初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきた「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」をなるべく難しい言葉を使わず書いていきますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
多くの人は、
顕在意識と潜在意識が、
一致していません。
ですから、
顕在意識レベルで、
「～を叶えたい」と思っていても、
現実には、なかなか
変化を起こすことができません。
例えば、
顕在意識レベルで
「資格を取り年収アップする！」
と決意しても、
勉強に身が入らない、
努力が続かない。
資格が取れて
年収がアップしたときの
自分の姿を想像して、
モチベーションをあげようにも
効果がない…。
このように
自分の意志に反して、
なかなか行動できない、
現実を変えられない場合、
顕在意識と潜在意識に
矛盾がありますよ～
というサインです。
潜在意識レベルで、
「資格を取り年収アップする！」
と思っていれば上手くいくのですが…
ここで、１つ
大切なことがあります。
大切なこととは、
あなたの「～を叶えたい」が、
本当の自分（魂）から
湧き出る望みではなく、
エゴの願望である場合、
本当の意味で、
願望は叶わないのです。
もちろん、
あらゆる手段を使えば、
願望が叶うことはありますが、
今のあなたがね、
幸せでない状態で、
望みが叶っても、
未来に幸せになることはないんですよ。
願望を持ってはいけない、
ということではありません。
ただ、それと
幸せとは無関係なのです。
結局ね、これが、
腑に落ちているかどうか…。
あなたが、今、
「私はしあわせ♡」
「ありがたいな～」
という状態になれば、
本当のあなたの望む
環境、お金、もの（者、物）など、
望むものはすべて、
ちゃんと整いますから。
波動で説明すると、
願望を持ち続けること
これが、そもそも
願望が叶うのを妨げます。
なぜか？
願望を持ち続けている、
ということは…、
裏を返せば、
願いは叶っていない
という主張をし続けている
ということだからです。
「ない」ではなく、
「すでにある」という
意識へチェンジ！
「すでにある」という意識の場合、
「今、不幸だ」
だから願いを叶えて幸せになる。
とか、
「今、不満だらけ」
だから願いを叶えて満足したい。
これらの、
不幸と不満の波動ではなく
幸せで満たされている波動
にチェンジすることが大切です。
エゴの願望は、そもそも
「ない」という波動なので、
たとえ願いが叶ったとしても、
幸せでない、満たされない
現実を経験することになってしまいます。
今、この瞬間の波動が、
必ず、現実になりますからね。
そこを突破するのが、
今、あなたの周りに
「すでにある」
当たり前になっているものに
感謝の気持ちを感じることです。
何一つ
感謝できることがない人は、
いないはずです。
私の場合、
朝、目覚めたとき、
横に寝ている娘の寝顔を見て
感謝♡
朝、顔を洗うとき、
冷たい水ではなく、
温かいお湯で洗顔できるとき
感謝♡
ちょっとしたことばかりです。
でも、すごいことなんです。
「すでにある」への気づき
たとえ、1日1個でもいいので、
見つけてみてください。
そして、続けてくださいね(^^♪
私は、
本当の自分に還ること、
本当の自分の願望を叶えること、
結局、そこにいきつくのは、
今、しあわせで、
今、感謝の気持ちがある
ことだと分かっています。
一昔前、
虐め、暴力を受けていた頃の私が、
この自分のブログを読んだら、
「そんな当たり前の日常に感謝の気持ちなんて持てないよ！」
と苛立ち、スルーしていましたね。
誰も信用できない状態でしたから。
今の私は、
直感ではなく
直観へシフトすることで、
波動と潜在意識の力を
確信できる環境にたどり着き、
今この瞬間を
マインドフルに生きる
ことを大切にするようになりました。
※直感と直観の違い
直感は、「感覚」で、経験や知識と混合して結論が出る「勘」のことです。
直観は、「ひらめき」で、自然とも一体になって心の目で捉えるような在り方です。
禅的な思想では「直観（悟り）」が使われています。
※ちなみに私は無宗教です(#^^#)
シータ波（深いリラックス状態）になることで、ハイヤーセルフとつながりやすくなり、直観という形で、メッセージを感じ取るのです。
ここまでこれたのも
私が専門としている、弁証法的行動療法のマインドフルネス瞑想のおかげです。
最初は、心理療法士の仕事として、ただ必死に訓練を積むだけで精一杯でしたが、マインドフルネスの素晴らしさを体感できるようになり、私自身の人生を大きく変える結果になりました。
あなたも、
先ずは、小さなことから
始めてみませんか？
↓↓↓
物事の肯定的な側面を探す、
（良いこと探し）
探して気づけた瞬間、
マインドフルな状態です。
大切なのは、
今の現実の中で、
本心から感謝できること、
良いと思えることを
自分から探していくことです。
幸せは外側にはないんですよ。
幸せとは、
「得る」ものではなくて、
「感じる」もの
あなたの内側にあります(^^♪
「しあわせ♡」と感じながら、
不幸な人はいませんからね。
普段私たちが使っている意識で、
この部分は全体の3〜10%にも満たない。
潜在意識（個人的無意識）は、
無意識の部分で、
全体の90〜97%もあり
現実化のベースになっています。
超意識（集合的無意識）は、
ハイヤーセルフと繋がった意識で、
人知を超えた宇宙全ての知識が
集まっている情報空間です。
ここから私たちは、
直観という形でメッセージを受け取ります。
超意識（集合的無意識）とは、
心理学者のユングが提唱した概念です。
人間の無意識の深層に存在する、
個人の経験を越えた先天的な構造領域です。
以前のブログでも紹介した図
潜在意識と顕在意識の
力関係の比率は約【9：1】です。
ですから、
「１の力の顕在意識」のところに
願望を宣言して働きかけても
「９の力の潜在意識」に
あっさりと却下されてしまうわけです。
固定観念や思い込みは、
その人が生きてきた年数分、
潜在意識に保存されています。
保存してきたものは、
親や先生など
関わってきた人たちの
価値観、社会通念、世間体、
常識、自分の体験、トラウマなど
ぎっしり詰まっています。
そのほとんどが、
ありのままでいることを許さない、
ネガティブな固定観念です。
顕在意識から集合的無意識に
アクセスすることはできません。
アクセスすることができるのは、
個人的潜在意識のみです。
ですから、
潜在意識の書き換え
潜在意識のクリーニング
これが、
本当の望みを知り、
叶えるために必要なのです。
今が一番しあわせ
今が一番いいとき
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