yushii♡の
お砂糖を使わないやせるお菓子を作ってみませんか？
おいしいよ
↑車麩のラスク
ココだけのお話
子ども用にフライパンで焼いて
さて、今日は
モチベーションをキープする方法について。
かつて、3日坊主の
常連だった私ですが、
今では少しずつ
自分をコントロールできるようになってきました。
そのコツは、
まず、
それをやらずにはおれない
環境に自分をおくことです。
例えば、
ダイエットを始めるなら、
それを公言すると良いでしょう
さらに、
ダイエットを達成することで
得られる
メリットを思う存分
頭に思い浮かべます。
いわゆる
イメージトレーニングです。
でも、
もともと食べることが好きな場合は、
そういうイメージも
短期間では
定着しないので、
粘り強さが必要です。
したがって、そのイメージを
出来れば寝ても覚めても
思い浮かべるようにします。
これは、一種の訓練です。
その他、おススメしたいのは、
自分のモチベーションを
アップしてくれる人に会うこと。
私自身、
正食を学ぶ際、
心から尊敬できる
数人の先生から
学びました。
毎回、背筋の伸びる思いをし、
その結果、
何とか人様に
伝えられるくらいになりました。
これは自分の力だけでなく、
そのモチベーションのキープを
助けて下さった、
尊敬すべき先生のおかげです。
他にもモチベーションをキープする方法として、
「自分をほめる」ということも
大事ではないかと思います。
「よく、がんばってるじゃん」と
結果ではなく、その努力量を自分で認めてあげるのです。
私の場合、
4日続いたら
「3日坊主じゃなかったね！」と
自分をほめます（笑）
そして、
「次もがんばろうね！」と
自分に自分で言い聞かせます。
結局のところ、
自分の中にはもう一人の自分がいると思って、
お世話するようなイメージです。
長くなりましたが、
何か一つでも、参考になりますように
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