こんにちは！わたあめです^^
今回はチョコレートとニキビの関係性についてお話したいと思います。
チョコレートと言えば
「ニキビに良くない！」
と、昔から言われている食べ物なんですが
最近では
「いやいや、ニキビとチョコレートに直接的な関係はないんやで」
と言う人がいたり、
「いや！やっぱりチョコはニキビを出来やすくするんやで！」
と言う人もいたり…
ぼくも含め、甘いもの好きな方からすれば
「一体どっちやねーん！？ハッキリしてくれやー！」
って感じですよねｗ
今日はそのチョコとニキビに関する謎を解いていきたいと思います★
やっぱりチョコはニキビに良くない？ぼくの実体験は…
はい、出だしでいきなり悪者扱いしていますがｗ
ぼくの実体験から考えると、残念ながらチョコレートは確実にニキビをつくる原因の１つとなります。
ぼくの場合、アルフォートやアーモンドチョコの１つや２つくらいは大丈夫なんですが、
調子に乗ってたくさん食べると、次の日には口回りや頬にポツンと小さな突起が１～４個ほどできていました。（ニキビ絶頂期）
しかもコレかなりの高確率だったんですよね^^;
今でこそホルンをひと箱全部食べてもニキビはもう出来ませんが、ニキビ肌だったあの頃（特に高校生の時代）はほぼ確実に、チョコバカ食いの後はニキビが出来ていました。
（↑これほんと好きｗ）
毎度毎度チョコをたくさん食べるたびにニキビが出来る…
それがもう恐ろしくて恐ろしくて、ぼくは「チョコレートは絶対に食べ過ぎない！」とその時は心に誓っていましたよ。
（でも大好きだからまたやっちゃうアホｗ）
あの頃のぼくにとってチョコはマジで天敵だったんですが、そもそもなんでチョコレートを食べるとニキビが出来やすいかと言いますと…
やっぱりチョコレートには油分と糖質がかなり含まれていますので、皮脂を大量に分泌させて、それが毛穴に詰まりニキビになる、という悪い流れになってしまうからですね。
なので、普段からニキビが出来やすい方が、チョコレートをバクバク食べることは、確実にニキビを作る１つの原因となってしまいます。
と、まぁ完全に悪者扱いされてしまっているチョコレートなんですけど、実はニキビにとって良い面もちょっぴりあるんです(・ω・)/
チョコレートにはニキビに効果的なミネラル分やポリフェノールが豊富！
あまり知られてないかもしれませんが、チョコレートの原料のカカオにはカルシウムやマグネシウムなどのミネラル分も豊富に含まれていて、抗酸化作用のあるカカオポリフェノールもたくさん含まれていますので、チョコは健康食材の１つでもあるんです。
特にカルシウムやマグネシウムが不足するとニキビが出来やすくなったり、
逆にたくさん摂取するとニキビ肌を改善したりする効果があるので、チョコも実は完全な悪者ではなかったんですね。
チョコレートには幸せホルモンを出す効果があり、肌もキレイにしてくれる！？
この他にもチョコレートには、人間が幸せを感じる時に出る「フェニルエチルアミン」というホルモンと似た働きの成分が入っていて、食べた人を幸せにすると言われています。
この幸せホルモンには、便秘を解消したり、お肌をツヤツヤにする効果もあり、さらにホルモンバランスを整える効果だってあるんです！
便秘やホルモンバランスの乱れはニキビを作る原因にもなりますから、チョコレートには意外とニキビにも効果があったんですね＠＠;
これを食べれば大丈夫！ニキビにも影響の少ないチョコレート
さて、チョコの良い部分もお話しましたが、チョコがニキビに悪いってことには変わりはないと思います。。ｗ
チョコには脂質や糖質、添加物が多いので、トータルで考えてもやっぱりニキビには良くないとぼくは思います。
（実体験も含め）
しかし、昔と違って、今やチョコは健康食品の１つとして注目されていることもあり、ニキビに悪い糖質や脂質を抑えたチョコも発売されています。
MEIJI おいしいoff
チョコレート効果CACAO72%～95%
このあたりのチョコレートは糖質も脂質も少ないですし、カカオポリフェノールもたっぷり含まれているので、ワンチャンニキビにも良い影響を与えてくれるかもしれません。
ただし、こいつらは普通のチョコじゃありません。
ほとんど甘くねーですｗ
糖質オフですから当たり前っちゃ当たり前なんですが、これをチョコって呼んでいいのかどうか微妙なくらい甘くねーですｗ
先ほども言いましたが、チョコには幸せホルモンと似た働きの成分が含まれていますが、にが～いチョコを無理に食べてもその効果は半減ですし、チョコを買うのであれば、自分の好きなチョコを選ぶ方が良いのかな～、って思います。
「食べたいけど…ニキビの為にガマン…！」
と制限をかけ続けるとやっぱりストレスにもなりますし、ストレスで出来るニキビの方がよっぽど怖いんで、チョコレートを食べたいときには食べても大丈夫です^^
ただし、やっぱり食べ過ぎは禁物★
このことだけは頭に入れつつ、チョコレートを楽しんでくださいね^^
ぼくもチョコ大好きなので、我慢するのはつらいｗ
以上！チョコレートとニキビの関係でした！
それではまた！
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