我が家はみんな
肉食で野菜ぎらい。
それで、つい肉ばかりになってしまいます。
野菜も美味しく食べられるメニューは
ありませんか？
こんなSOSをいただきました。
久々に電車に乗っておでかけしている
はなえりです。
自転車かっ飛ばしたので、髪がボッサボサですな。
この献立のダイエット成功ポイント
肉が好きで
野菜が嫌いな人におすすめなのは、
【中華】です。
こってりガッツリ味ですが、
野菜はたくさん食べられます。
野菜嫌いに
和食でヘルシーに野菜も…
なんて高望みです。
まずは、野菜を抵抗なく食べることが先！
そのあとから、少しずつ味を薄くしていくのが良いですよ。
豚と根菜の黒酢炒め
◾️豚と根菜の黒酢炒め
【材料】４人分
豚肉200g
れんこん１節
人参１本
しいたけ４個
ごま油 小さじ２
調味料
・黒酢大さじ２
・みりん大さじ３
・塩少々
【作り方】
１）レンコン、ニンジンは乱切りにしレンジで火を通しておく。
２）フライパンに油を熱し、豚肉を焼く。
３）豚肉にしっかり火が通ったら、１の野菜と一口大に切った椎茸を加えて炒める。
４）野菜に火が通ったら調味料を入れて味をつける。
５）器に盛って完成。
＞＞＞＞＞＞＞
これ一品にごはんでは、あるものが足りない！
それを副菜で補っています。
副菜の組み合わせもわかる「痩せる献立」を
参考にしてみてくださいね♡
↓ ↓ ↓
痩せる献立が【毎週】もらえる無料メールレッスンのご登録はこちらから
【今日の体重】
身長 150ｃｍ
体重 42.5kｇ
BMI 19.0
体脂肪率 21.0%
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
