たまに水1日2リットルダイエットを休みの日にやっているけど、箱買い

 

した水を1日1本飲みます。かなりトイレが近くて冬場なんかは頻繁に

 

トイレに行くような感じだけど、ご飯を食べないで水を飲んでいると

 

かなりの勢いで体重が落ちる。水をガバガバ飲んでいると、無人島

 

とかにいる人が飲み水がないときにこんな姿を見たら怒られるだろう

 

なぁと思います。でも水太りとかって聞いたことあったけど、水を

 

たくさん飲むと代謝が良くなって痩せるのは間違いないんだってね。

 

ちなみに人間は水を摂取すると体の重要な部分から補給されていく

 

んだけど声の声帯は優先順位がかなり低いらしく、2リットルの水で

 

初めて水が行き渡りその前にカラオケで歌ったりすると100%痛めちゃう

 

んだって。だからカラオケに行くと声がガラガラになるのかな。

 

適度な運動により、筋肉のボリュームを維持する

回復させるためなら、ある程度有効といえるのが・・

 

足のグー・パー運動やタオルギャザー運動。賛否両論あるけど

 

２、３分であれば、やらないよりはやることで効果が上がるはずです。

 

また過度な体重の増減に注意 過度な体重の増減を繰り返すと、

 

足の靭帯や腱が伸び縮みを繰り返すことになり影響を及ぼす。

 

さらに大きめのサイズや、ゆったりしすぎの靴を履かない

 

サイズが大きい靴を履くと、靴の中で足が動いてしまいます。

 

その上で、地味だけど足のグー・パー運動やタオルギャザー運動

 

を繰り返すのが横アーチ鍛え改善するのにいいとか・・。