【11日目】今日から３日間は規則正しく黄金バランス！

「黄金バランス」の食事の参考書

今まで何十通りのダイエットに挑戦するも失敗の連続。この本に出会って、私の食生活がガラッと変わりました。おばあちゃんになるまで続けたい食事方法。劇的な体重変化はないけれど、血液検査の結果が正常値に！お腹周りがスッキリ！毎日元気！毎日の食事が楽しいって素敵です。

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「黒酢」は、血液サラサラ、疲労回復、便秘解消、ダイエット、美肌効果が期待できる優れもの。私は、炒め物の味付けやドレッシング代わりに毎日摂取しています。

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黄金バランスの食事に、炭水化物は必須！私はこのもち麦ごはんに雑穀を加えて炊飯しています。もちもちの食感が病みつき。食物繊維が豊富なので便秘解消効果、食後の血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。

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ホットサンドメーカー

このアイテムはIH対応。使用後は丸洗いできるので衛生的。中火で片面２分ずつ焼くだけなので簡単にホットサンドが作れます。

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ヨガマット

「黄金バランス」の食事ダイエットでは運動が不要ですが・・・体のコリが気になるのでストレッチは毎日行ってます。今は、このヨガマットが大活躍。厚さが６ｍｍのタイプですが、クッション性がいいので、マットの上での居心地が良いです。普段はコンパクトに収納できるのもうれしいアイテム。私のストレッチだけでなく、サッカー少年の息子も毎晩このマットの上で柔軟ストレッチをやってます。

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