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ダイエットが趣味になってしまった 40歳のパート主婦のゆうままです 「♯腹筋女子」 を参考に肉体改造に挑戦 腹筋を割るには・・・ まずは体脂肪率２４％以下になること
【4/28】スタート時 体重58kg 体脂肪率28.7% ウエスト70cm へそまわり80cm ヒップ94cm 太もも54cm
【4/２９】腹筋「プランク」スタート
【５/１９】きのこダイエットスタート 体重58.2ｋｇ 体脂肪率 29.6kg
【７/２９】脂肪ほぐしスタート 太もも５３ｃｍ
TVのダイエット特集で 紹介されていました
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今日スーパーに行ったら・・・
「低糖質生活ミックスナッツ」
をいう名前の商品がありました。
これは気になる！と
思い手にとり・・・・
内容量とカロリー＆糖質チェック！
ナッツなのでカロリーはそこそこあるけれど
やはり糖質はかなり低い！
しかも、食物繊維も鉄も
利尿作用のあるむくみにおすすめなカリウム、
そして血流促進効果があるビタミンE
が豊富に含まれている！
これは・・・毎日食べるべきもの！
って即時に判断し、購入しちゃいました。
そして早速１袋実食！
アーモンド、くるみ、ヘーゼルナッツ
この３種類は私の大好物
ってことで今日の昼食は
こんな感じで♪
●ローソンの糖質オフパン
●しめじとゴーヤとチーズ
●ダノンビオ
●ミックスナッツ
●カフェインレスコーヒー
ローソンのパンにはまってしまって
毎日通ってます。
でも私の好きなパンは他のパンですが
このパンも好きになってきちゃった
今日も大満足なお食事です。
でも私のなが～いダイエット生活
２年前は何を食べていたかな？
って振り返ったらこんな感じだったのね
ついでに１年前は・・・
１年前のブログ記事
体重はそこまで変わらないけど
今よりも体脂肪が多い。
やはり今はプランクをやり続けているから
多少なりとも効果があるのかも
今日のアメブロトピックスにも
また掲載していただいて・・・
（できれば引き締まったほうの画像を使ってほしかった・・・）
ますますダイエットの
やる気スイッチが入ってます。
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本日２０時から
楽天お買い物マラソン
が始まります！
コロナで自粛中の今、
お出かけするのを控えているので
楽しみは食べること！
ネットショッピングでいろいろ購入して
楽しむ夏休みもありかなって思ってます。
まず先駆けて購入するのが
ノンカロリーのピーチの炭酸水。
７月２８日に発売されたばかりみたいなので
味が気になる～～
あとは何を買おうか？？
このお店のスタートダッシュクーポンを
ゲットしたので何か買おうかな？
（クーポンはこの商品ページから
ショップTOPページに行けばゲットできますよ。
１０％引きなので魅力的）
