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温泉銭湯時々ウェディングブログのまるもです^ ^
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お風呂や岩盤浴でリラックスしたい人
良い温泉を探している人
絶景、素敵なデートスポットを探している人
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こんばんは！まるもです。
GW残りの休日があと3日になってしまった泣
だらだら過ごしている自分に反省も込めて！
なわとび
を購入しました
自粛期間は運動不足ですよね！
もともと足が遠かったスポーツジムに行かない
良い言い訳ができたものの
本当に運動不足。
散歩と買い物だけでどんどん太る・・・・・
そんな時に月曜から夜更かしに出演する
フェフ姉さん企画で、
相撲で勝つために
キックボクシングジムに通い激やせand筋トレする
番組を見ました。
なわとび３分とキックボクシング（こっちがメイン）をセットで
行うことでどんどん筋肉をつけて
６３㎏→５９㎏までやせ
ウエストも１２センチマイナス！
健康的になる姉さん・・・・
マツコ・デラックスと関ジャニ∞の村上も
驚いていました！
そしてネットで調べるとなわとびはダイエットや運動に
適していることが判明！
これはやるっきゃない！
と思いまずなわとび３分をまねするため、
１００均で
なわとび
を買ってみました。
■なわとびの期待できる効果
①ウォーキング・ジョギングを超える消費カロリー
②ジャンプ×有酸素運動による脂肪の燃焼
③心肺機能向上
④バランス感覚の向上（体幹トレーニング）
②ジャンプ×有酸素運動による脂肪の燃焼
③心肺機能向上
④バランス感覚の向上（体幹トレーニング）
この効果に加えてなわとびのメリットは
場所を取らない
費用が安い！
１０分から２０分でOK！
買うしかないでしょ！
と思いやってみたものの・・・
でもね・・・
３分できないヘロヘロのフェフ姉さんを
みて笑っていましたが
侮れなかった・・・・
なわとび・・・・
きつい！！
まず
８０回しか連続で跳べませんでした泣
（足が痛くて自分を甘やかすｗ）
さらに、８０回跳んだら１分はいくやろ！
と思って時間を計ったら・・・・
４０秒ちょっとでしたｗ
３分なんて夢のまた夢でした泣
旦那と庭でやるというシュールさですが、
でも久しぶりに汗かいて息切れできたのは嬉しかったです
そして何よりも場所もあまりとらず、
１００円で購入できるという便利さ。
ありがたしです！
お子さんがいる方は遊ぶついでにぜひ
縄跳びチャレンジしてみてください。
まずは１分間連続でとんでそれを
数セット繰り返せるようになりたいな笑
ちなみに今は１００均ですが、
下の写真のような
カウンター付きかつ消費カロリー計算付き
また
エア縄跳び（紐なし）機能付き
も買おうかなと考えてます。
（クリックするとなわとびの効果解説付きページへ！）
ぜひ皆様もなわとび生活いかがでしょうか？
私もまずは１分跳び続けられるようにがんばりますｗ泣