こんにちは！

昨日はビューティーフードアカデミーにて、罪悪感のないヘルシー×ビューティースイーツの座学と実習と講義でした！🍰💓

サクサクふわふわは美容の敵😭

でも甘いものは女子みんな好きだったりしますよね😭💦

今回のレッスンでは白砂糖、卵、バター不使用のスイーツをみんなで作りました♡

アシスタントで入らせて頂きありがとうございました！

2時間で7品！ヴィーガンスイーツ^ ^

🍓オートミールココアクッキー

🍓グルテンフリースノーボウル

🍓グルテンフリーグリーンマフィン

🍓抹茶のローケーキ

🍓ヴィーガン生クリームのオープンサンド

🍓ストロベリーショートケーキ

🍓ストロベリーソイミルク

どれもすっごく簡単でサクッと作れちゃう😊💕

特にクッキーのレシピはヘビロテしています☺️✨

スイーツや料理って市販のより手作りの方が絶対美味しい気がします♪

質のいいものに慣れてくると、市販のを食べた時に、白砂糖のガツンとした甘さや添加物の味に違和感を感じるようになってきます🙇‍♂️

体の内側からのキレイ✨を手に入れたら最強のアンチエイジングにもなると思います♪

インナーケア：アウターケア＝８：２といわれています🙌

（でも残りの2割も絶対大事！）

スノーボウルクッキーが感動レベルでおいしかったのでまた今日作ってみようと思います🥺💓💓

私はかなりの甘党ですが、質のいいスイーツに変えてからは、市販のを一口でも食べたりすると、頭がぼーっとしたり、鮮明な夢を見たり、朝の目覚めが悪くなります。。

（この前はKing & Princeの夢を見て幸せでしたけど笑）

それだけ体が拒否反応してるんだなと思います💦メンテナンスは必須です。

そして！幼なじみのひとちゃんがめちゃくちゃ綺麗になっててビックリしました😂✨

顔がふた回りも小さくなってましたよー！

運動ゼロの食事の見直しだけで、半年で−13キロはすごすぎます😭

肌もツルッツル！インナーケアの威力❣️

入浴剤のプレゼントもありがとう😊💕

そして初の試み！

家から品川まで自転車♪

1時間、いいリフレッシュになりました🤣

日々の運動も大事です♪

明日は同業者のエステティシャンのあきこさんが個別カウンセリングでうちのサロンに来てくださいます♪

とても美意識の高い方なので楽しみです^ ^♡

月末、頑張りましょう^ ^

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日本ビューティーフード協会インストラクター

メディカライクサロンSOU  エステティシャン

 

1万人以上の施術を経験したエステティシャンがお伝えする！

食べるほど美肌と美ボディが叶う食べるエステ

山本 麻紀子

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