今朝は5時起床。
早起きしたのは、もちろん走るため。
昨夜は11時前に寝たので、睡眠時間はまあまあ十分。
今日のメニューはLSD。
一週間前120分LSDをこなしたので、今日は150分走るのが目標だった。
5時に起きたものの、身支度やトイレを済ませたりして、走り出したのが6時3分前。
かつては、夏場は、Tシャツに短パンという軽装で走っていたのだが、最近は、下半身にガタが来ているので、ロングタイツを常用。
さらに、日焼けを防ぐため、アームカバーと手袋も。
身に付けるアイテムの数が増えているため、身支度に時間がかかる。
走り始める頃には、既に暑くなってしまっていた。
より快適に走るためには、もっと早く起きないとダメなのか？
朝ランの時は、寝ぼけた状態で走り出し、走っている間に体が目覚めて、急に、トイレに行きたくなるのが常。
今日は、トイレ休憩2回。
どうしたらトイレをうまくコントロール出来るのだろう？
それが、朝ランの課題。
誰かいい方法をご存知だったら、ぜひ教えて下さいませ。
今日のLSDの結果：
150分走るのを目指したが、それよりも若干短くなってしまった。
時間を尺度にすると、達成率95.9％。
まぁ、ほぼ達成出来たと言っても良いレベルかも。
2回目のトイレ休憩(約14km地点)の後、あまりの暑さに、LSDの目安であるキロ7分半を維持するのが難しくなってしまった。
とにかく早く終わりたい一心で走ってたと思う。
その割りには遅かったけど。
ゴールは、うちの近所のコンビニ。
暑い中走ったご褒美は、ガリガリ君で決まり。
先週買ったシークヮーサー味が見つからなかったので、定番のソーダ味。
eA式を始めてから、ゆっくりペースでしか走ってないのが、とても不安。
このペースが染み付いてしまったら、キロ6でも走れなくなってしまうのではないかと。。
とりあえず、今月20日の手術までは、eA式を継続するつもり。
手術後どうするかは、その時の体の状態を見て、考えたることにしよう。
☆8月の走行距離： 66.70km
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