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「原因を見つけて」

 心の扉メンタルカウンセリング横浜 

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人には誰でも、

心が不安定な時や

イライラする時があります。

 

 

 

そして、

投げやりになったり

自暴自棄になったり

人に当たってしまったり

することもあります。

 

 

 

でも、

イライラしていても

得なことは何一つありません。

 

 

そんな時には、

まず自分がそのような

状態であることに

気がつく必要があります。

 

 

 

自分は今怒っている、

今不安定だ、などと。

 

 

 

そして、

なぜそのような心理状態なのか、

原因を見つめましょう。

 

 

 

あんなことがあったからかもしれない

こんなことが不安だからかもしれない

 

などと、分析していきましょう。

 

 

 

 

そうやって考えていくうちに

そんなに怒ることではなかった、

不安に思うことではない、

 

と感じることもあります。

 

 

 

 

イライラが軽減されるだけでなく、

視点が広がり、

 

相手の気持ちを理解できる

ことにもつながっていきます。

 

 

 

 

簡単なことのようで意外と

見失ってしまいがちなことです。

 

 

 

普段からその場の

雰囲気や感情に流されず、

 

原因を見つめるクセを

身に付けていきましょう。

 


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