コロナウィルスの流行ってる今、私のおすすめ。

新型コロナウイルスの感染拡大が続いています。最初は春には収束するだろうと言われてました。

でも、現時点ではワクチンもなければ治療薬もないので、不安で落ち着かない日々を過ごしている方も多いと思います。

六本木スキンクリニックでも実際のところはどうなのか気にする患者さんと、大勢お話しすることがあります。ある意味生の声が聞けるということです。

私が思うには、「かからないよう、日常生活で気をつけること」はもちろん大切です。

でも、「たとえ感染しても症状が軽くてすむよう、免疫力や体力を高めておくこと」も同じくらい大切なことだと思います。

十分な睡眠時間と、十分な栄養は基本です。

でも外出自粛で動かないし、普段運動してる方も運動もジムなどがお休みで、できない。そうすると体が疲れないので、いつもとれていた睡眠が取れない。

悪循環ですね。

また、食事も、外食が多かった方たちは、家だと、つい栄養のないカップ麺ですませる習慣になってる・・・

という独り暮らしの方たち、夫婦共働きの方たちもとても多いと思います。

そして、外に出れないストレス。また仕事に支障が出ている方たちは金銭問題のストレス。ストレスは免疫力をとても下げます。

そして自分の努力でどうにもならないことが、かなりストレス度としては大きいのです。

ということはかなり免疫を下げてしまうのです。

元気がなくなったり、落ち込んでしまったりして、免疫が落ちてウィルスにかかったらばからしいではありませんか？

ニュースも、人々の話題もマイナスのことばかりだと、ネガティブな考えに引きずられてしまうと思います。

でも、考え方は自分で変えられます。

そしてストレスをストレスと思うかどうかも自分で変えられます。

自分の気持ちが上向きに、ポジティブになるように変えてみてはいかがですか

自分の周りの中で楽しいことを探す。せっかくなので今までできなかったことをやってみる。

明るい話題を探してみる。

感染しないように気を付けることは大切でも、かかる人はなぜかかかってしまうし、かからない人はなぜか、かからないものです。

不安だ不安だと言っても不安になったら、免疫を落として、ますますコロナにかかりやすくなってしまいます。

不安は、またパニックを引き起こします。

でも皆さんも、戦争映画でもパニック映画でも、最初にパニックを起こした人は必ず真っ先に亡くなってますよね。

冷静に第3者として映画を見てると、パニックになってはいけない。そして冷静な人たちが最後まで、生きてるのを見て、やっぱりそうだよねと思ってますよね。

そうです。不安になったり、冷静でなくなると正常な判断力が崩れます。

そして結局はおかしなことになってしまうのです。

自分の身にとてつもない不安なことが起こった時は、私は、それは内面の成長をする時期なのだと思ってます。

たまたま今回はコロナウィルスによるものなので世界的に一度に多くの方が不安になってるかもしれません。

ということは人類がもう一度内面を成長させる時なのではないでしょうかと思います。

自分がどうなってしまうかの心配よりも、自分には何ができるだろう？ということを考えてみるのもいいと思います。

皆一人ひとりが、今自分にできることをする。小さな一人一人のできることが一番大きなプラスになると思います。

逆に一人一人のマイナスな行動や考えが、大きなマイナスになってしまうのだと思います。

でもそんなこと言ったって私のこの状況はどうにかならない。と思う方も多いかもしれません。

私も以前、癌になった時、

（私の癌に関しては、こちらを参照にhttps://ameblo.jp/roppongiskin/entry-12582571248.html）

まさにそんな心境でした。でもその時に人から言われた言葉があります。

「自分の内面が乱れてるとすべて自分の周りのことが乱れてくる。心の内面が整うと不思議と何かしないでもうまくいくようになる。心が整うと病気も治ってしまった人も多いと。」

この言葉は今でも私の、ベースになっています。（今でもベースになっているということは内面を整えてるとハッピーなことが自然と多いということですよ）

 

後、飛沫による空気感染よりもやはり、ウィルスに触った手で自分の顔に触れて感染してることが大部分らしいので、顔をさわらないにという意識も大切してみてくださいね。

そして、手で一番ウィルスがついて落とせてないのはやはり爪と指の間です。ネイルをしてる方やつめの長い方は爪の間もしっかり洗ってくださいね。

私は職業的にだけでなく、趣味でバイオリンを弾くので、指のほうが爪よりも長い状態です。（指の腹でなくバイオリンは指の先端で弦を抑えるので）