こんにちわー!

さあ、あと2日!明日の夜は福井で
前夜祭!風邪もひかず怪我もせず
ここまで来れました!
ブギウギも今日で終わってしまいました。
スズ子の「これからも皆さんのこと、ごっつ

応援してまっせ~」って言葉に励まされました!

水曜に整骨院行ったとき、横のベッドで

施術してもらってた人が「僕はトラック専門

なんでー」って言ってて、ああ、トラック競技

専門のランナーなのね♪と思って体をチラ見して

いたんだけど、その後の話しの流れがなぜかタイヤ

交換の話で・・・トラックドライバーさんだった

ようです(爆)

アメブロを検索すると、全国各地から明後日の

ふくい桜マラソンを走りに来てくださる人が

たくさんおられるのがわかり、楽しい。
福井、楽しんでいってや~。

渋谷の表参道マラソンの後がふくいってランナー

がおられて、「おお、それは渋谷のハシゴや!」

と1人で受けてしまいました。

これは今日のお昼の近所の桜。

かなり膨らんできた。もしかしたら当日は

チラホラと開花するかも!

レース中のお腹対策のため今日の夕方から明日の

夕方まで24時間ファスティングします。
そうすればたぶんレース中の「トイレ問題の危機」

は回避できるはず!

これは昨日の夕食。


茄子中心の野菜とキノコと豆と大豆ミート
のトマトジュースソースのパスタ。
ベースはトマトジュースだけ。
味付けは塩コショウとガーリックとむーひ

を少々。完全ノーオイル。
美味しかったです。オイル加えれば10倍

美味しいんだろな、って気はする。
横のサラダに入ってるのはセブンの
「がんもどきバー」。これも美味しい。

昨日もセブンにガトーショコラの豆腐バー

を探しにいったけど品切れで、これしか

なかった。

これはこれで美味しい。
でもガトーショコラのほうが好き。

こうやって食いまくっておりますから、

「マラソン本番までに3㎏落としたい」

なんて寝言を言ってた私、しっかり2㎏

増量させました!
鏡で見ると筋肉が増えてるように思える

ので、きっと筋肉!と信じます。
(ココア効果かも。とにかく毎朝摂り続け

ましたので。)

怪我や故障も時々あったけど、糖尿病をとり

あえず克服できたのも、運動音痴で身体能力の

ない私がフルにチャレンジできるほど走り込めた

のも、やっぱりプラントベースな食事のおかげです。
くったくたの状態で寝ても、朝起きるとしっかり

回復してる。
最近は痛み止めや湿布からも足を洗ったら、痛み

の回復がすごく早くなった気がします。

 

 

 

痛みの原因は血流の滞りで、鎮痛剤や湿布、

冷却はそれをひどくする、という飛脚走りの

先生の理論にも自分の経験から超納得。

 

 

今日も2日ランオフしてるからか膝に

マイナーな痛みが生じてきたんだけど

ジム行って軽い負荷の筋トレとマットで

のストレッチをやったら消えました。


この年ですのでこれからも関節の痛み

とは付き合っていかなきゃいけないん

でしょうが、付き合い方がなんとなく

わかってきた気もしています。

ふくい桜マラソン、60代女性の参加者は

534人。たくさんいる~。
70代女性は73人、80代以上の女性は4人。
お姉さま方とともに熟年女性の花(乳母桜?笑)

を咲かせたいです!

 

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こんにちわー!

あと3日です!
ブギウギは明日で最終回です!

ああ、もう頭の中がてんやわんや
の大騒ぎでございます。

しかし!しかし!桜が咲かん!!
今日もまだしっかり蕾。
もう間に合わないかな。
気の早い子たちがポツポツ咲いて
くれたらいいのになあ。

今日のはぴりゅう君。


天気は最高なのは間違いないです。
「弁当忘れても傘忘れるな」と北陸では

良く言われます。
朝晴れてても、いつ雨になるかわからん、

って意味なんだけどそれは真冬の話です

ので、もうこの季節はそれはありませんので。
県外から来られる方、どうぞ傘や合羽は家に

置いてきてください。

昨日と今日はガッツリ食べてます。
明日の午後からは業スーで買った梅がゆを

すすって、本番のお腹対策。
土曜の夜の前夜祭と当日朝のホテルのバイ

キングでまた栄養補給。
泊まるホテルは朝食バイキングが充実して

るのです。
食べすぎないよう注意しなきゃ。
 

地元のベテランランナーさんが動画で
レース前は食物繊維を摂らないようにし、

当日朝もお味噌汁は具を食べずにお汁だけ、

って言っておられました。
やっぱお腹デリケートな人はそれくらい
注意しなきゃいけないってことなのですね。

昨日は業スーのブルグルピラフに野菜、

キノコ、ひよこ豆に加えて蕎麦フレークも

足してみました。

 

蕎麦フレークは熱湯でふやかしてピラフと

一緒に炒めた(ノーオイル)だけ。
ブルグルも蕎麦も独特の香りがある全粒穀物

ですが、この二つはとても合うように思いました。
菜食オイスターソースでコクを出しました。
最高に美味しかったです!

昨日の夜は整骨院で全身ほぐしてもらい

ました。明日の夜も行く予定。
今夜は温泉とサウナ。
 

帰りにセブン寄って、豆腐バーのガトーショ

コラを探そうっと。

このワクワク感とズキズキ感にあふれた

濃い日々があと2日で終わってしまうのか

と思うと、なんとなくブルーにもなって

きてます。

福井県公式観光サイトにも桜マラソン参加者

のための観光ガイドやお土産ガイドなどの特集

記事がありました。
県外から来られる方、ぜひご覧ください。

 

 

 

こんにちわー!

ここしばらく、2型糖尿病ブログ村の

ランキングでずっと1位なのですよね。
最近それほど糖尿病のことも書いて
ないのにね。
見えないところで、いろんな人が応援
してくれてるように感じて、うれしい
です。ありがとうございます!
ナカーマのつる薔薇さんが二位。
アウトポイント順だとつる薔薇さん
が1位だと思います。
これもうれしいことです。

先週に続いて今週もファスを火曜にして、

昨日の朝から24時間ファスして、今朝

はファスティングラン。体軽かった~。

ファスしてるときのほうがペース上がる

のが不思議。今日はハッピーファス明け!
今日と明日で心躍る「カーボローディング」

します!
血糖値のことなんか気にしない。
私の今の身体はカーボをきっちり処理
してグリコーゲンとして肝臓と筋肉に

蓄えてくれる、と信じます。
日曜はそれらとたっぷりの体脂肪を燃料

にしてガス欠することなく走り切りたいです。

ランは明日からお休み。
ジムは行くけど軽い運動とストレッチ
メインで整えていきます。

今朝のランニング中、遭遇したウォー

キング中のおばあちゃんに「ふくいマラソン
走るのー?」って声をかけられました。
「はい!」と元気に答えたよ。
だんだん一般県民にも第一回のふくい
桜マラソンが認知されてきてますね。

今日のお昼、ジムの帰りにセブン行って
やっと見つけました!


菜食界隈で話題だったやつ。

81kcal、蛋白質6g、脂質2.2g。
原材料は大豆、砂糖、ココアパウダー、
にがり。それだけ!
そして味は普通にガトーショコラ!!

これ、菜食者にとって神スイーツだわ。
人気でかなり品薄らしいのだけど。
これはリピ確定!

福井城址のお堀で桜マラソンのノボリ

を持つ、はぴりゅう君。

 

ここにあったお城に、柴田勝家とお市の方が
しばらく暮らしていたのですね。

さああと4日!

残念ながら桜はまだ咲いていません。

つぼみがちょっと膨らんだかな?って

感じですが。

しかし当日のお天気は晴れなのは

ほぼ間違いなさそう!


体調整えながら静かに暮らします。

ズキズキワクワク!


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