今日も調子上々

こんにちわ。

 

今日は筋トレはオフ。
体中痛いです・・・

 

3週間ほどお菓子絶ちしていたんだけど
昨日はお客さんに小さい羽二重餅を
３つもらい、それを食べたら甘いもの
の快楽を思い出してしまい、夜に
買い物にいって、リンゴスイーツフェアで
アップルチョコレートってのを買って
がっつり食べてしまいました・・・
 

おいしかったー。
 

でも今日からまたお菓子ゼロの生活を
続けていきます。

 

昨夜見つけた筋肉が付きそうな（笑）
スタミナ「なめ茸」！

 

ニンニクと唐辛子が入ってる。

今朝はもち麦ご飯にこれを乗っけて
海苔巻いて食べました。
 

血糖値は朝食前の数字です。
今朝も2桁だった～。

 

このなめ茸、めっちゃおいしいｗ
ご飯3杯くらい食べたくなります。
 

砂糖やアミノ酸は入ってるけど
果糖液糖は入ってないです。

 

今日のご飯はもち米玄米とダイシモチ
のもち麦、ワキシーファイバー、
未精麦もち麦をブレンド。
半分はもち米玄米です。

 

合わせて一合をやや多めの水で炊飯。
モチモチ、プチプチといろんな食感
が楽しめます。

 

お昼はこのご飯半合分に山芋おろし
をかけ、「なめ茸」も入れてネバネバ丼。
ミョウガを一個刻んでいれたら
おいしかったです。
 

定番のビッグサラダ（カボチャ、豆類、
じゃがいも、リンゴ、緑の野菜とトマト）
を食べてから、丼とお味噌汁。
今日のお昼も糖質100g以上。

 

食後1時間半で測る。

 

今日も上出来！
筋トレしてなくても大丈夫。

 

ある日突然また以前の血糖値に
戻るんじゃないか？と変な恐怖に
取りつかれ、測るときはドキドキ。

 

このままの日々が続きますように・・

 

ではみなさま、良い週末を！