猫好き父さんの本気で痩せるダイエットノート

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生姜を美味しく食べて、生姜ダイエット。

おはようございます。
猫好き父さんは
生姜って
体に良いことは
良く知られています。

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ただ、食べる方法が
あまりないというか
積極的に食べるには
バリエーションが
あまりないなあ
と思っていたところ
先日、おっこれは
なかなか良いんじゃないか
というものを発見しました。
それは
生姜ジャムです。
そうかあジャムにすれば
比較的多くの量を取れるなあ
と感心した次第です。

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今日の記録

体重：６４．４㎏（ー０．４）

BMI:２２．８
歩数：１２，９６１

腕立て伏せ：５０回（４６５日目）

消費カロリー：２，３２２

寄付TOTAL MILES：７，２７４．１１

今日の記録

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花粉症対策がダイエットに有効らしい

おはようございます。
寒い日が続きますが
どうやら、それも
少しの我慢のようです。
今週末はかなり
暖かくなるようです。
それに伴いというか
花粉も大量に飛ぶとの
予測があります。
そこで心配になるのは
花粉症
しっかりと対策をする必要がありますね。
ところで、この花粉症対策が
ダイエットに有効らしいのです。

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この花粉症対策ですが
なんか新型コロナ対策と

被るようなところがありますね
意外に今年は既に
対策済なのかもしれません。

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ダイエットを成功させる簡単レシピ - 花粉症で肥満になる!? おすすめは春野菜気温がだんだん上がってきて、春を感じるようになると、花粉が飛ぶ季節になります。花粉症の人は、鼻水やくしゃみに悩まされるほか、気温の変化が激しいので、体調を崩しがちになります。今回は、花粉症対策にもなるおすすめの春野菜料理をご紹介しましょう。

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花粉対策とダイエットにイイ食べ物とはサニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて調査レポート「花粉症対策がダイエットにも! 症状の悪化を防いで脂肪の蓄積も防ぐ」を公開した。

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今日の記録

体重：６４．０㎏（＋０．８）

BMI:２３．０
歩数：１８，５３１

腕立て伏せ：５０回（４６４日目）

消費カロリー：２，５１６

寄付TOTAL MILES：７，２６１．０５

今日の記録

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【新品】【本】泣いてやせる!涙活ダイエットポジティブ心理学で判明した「泣きやせ」の法則寺井広樹/著匠英一/監修

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感動をありがとう！北京五輪、感動すると痩せる涙活ダイエット

おはようございます。
北京五輪も様々な
感動のうちに終わりました。
猫好き父さんも
テレビをみながら
悔し涙やうれし涙を
沢山流して観ました
ところで
感動すると
涙を流すと痩せっるって
ご存知でしたか？

涙活ダイエット

と言うんですよね。

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泣いたらやせる？「涙活（るいかつ）ダイエット」を成功させる３つの秘訣能動的に涙を流すことでストレスを解消するという、今人気の「涙活（るいかつ）」。この涙活には心身をリフレッシュさせるだけでなく、ダイエット効果もあるといいます。なぜ、泣くことがダイエットに繋がるのでしょうか。涙活ダイエットについて、そして、涙活ダイエットを始めるにあたっての秘訣やアドバイスを、涙活の発案者であり涙活プロデューサーの寺井広樹さんに教えていただきま…

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涙活(るいかつ)ダイエットとは何？効果や方法を詳しく解説！ | ふじつか|ブログこちらの記事は、レバレジーズ株式会社が運営する『看護のお仕事』にてご紹介いただきました！！マンネリな日々を過ごすナースへ☆健康美の追求や生活に潤いをもたらす『〇〇活』のすゝめ涙活(るいかつ)とは？始めにざっくりと答えを言うと、涙活とは

www.fujitsukablog.com

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今日の記録

体重：６４．０㎏（ー０．４）

BMI:２２．７
歩数：１７，１８１

腕立て伏せ：５０回（４６３日目）

消費カロリー：２，４３４

寄付TOTAL MILES：７，２４８．５８

今日の記録

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スライドボードはダイエットにも効果的？消費カロリーや口コミ評判も | 筋トレ習慣家庭で簡単にできるトレーニング器具として注目を集めているスライドボードですが、下半身や体幹を鍛えるのに有効なことは言うまでもありませんが、ダイエット効果についてはどうなんでしょうか。家庭で、このような器具 ...

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スピードスケートから生まれた？スライディングボードダイエット

おはようございます。
オリンピックのダイエット
昨日はノルディックスキーから生まれた
ノルディックウォーキングを
紹介しました。
その流れじゃないですが
今日は
多分スピードスケートから
生まれた
スライディングボードダイエット
を紹介します。

www.kensuke-office.com

これはかなりきつそうですね
やれば必ず痩せそうです
まあ、これに限らず
運動はやれば必ず
痩せるんですけどね（笑）
そもそもやるかやらないか
続くか続かないか
というところに問題というか
課題があるんですよね。

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今日の記録

体重：６４．４㎏（±０）

BMI:２２．８
歩数：１５，１６５

腕立て伏せ：５０回（４６２日目）

消費カロリー：２，０８７

寄付TOTAL MILES：７，２４０．４４

今日の記録

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北京オリンピック日本代表【全結果】冬季五輪最多18のメダル📺NHKニュース北京オリンピック日本代表【全結果】冬季五輪最多18のメダル

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雪がなくてもできるダイエットになった、ノルディックスキーのダイエット

ダイエットとシェイプアップに効果抜群。ノルディックウォーキングで効果的かつ持続可能なエクササイズを！ | Greenfield｜グリーンフィールドアウトドア＆スポーツ脂肪を燃焼させ、ダイエットや美容に効果的なエクササイズであるウォーキング。通常のウォーキングより、シェイプアップ効果も期待できるのがノルディックウォーキングです。今回は、なぜポールを用いて歩くことがエクササイズ効果を高めるのかを紹介します。

おはようございます。
オリンピックのダイエット
今日はノルディックスキーです。

ノルディックスキーは
ちょっと方向性を変えて
種目そのものが
ダイエット法になった
ノルディックスキーです。
そもそも
ウィンタースポーツは
脂肪燃焼に効果が高いのですが
その中でも
ノルディックスキーは
ある意味
特殊な発達をしたウィンタースポーツと
なったと
なんと雪がなくても
冬でなくても
かつ
手軽にできるダイエットに
なりました
その名も
ノルディックウォーキング
そういえば
ウォーキング中に
スキーのストックを使って
ウォーキングする人が
いたんですけど
杖がわっりじゃなかったんですね
納得。

greenfield.style

我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めてみました我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めて見ました。

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今日の記録

体重：６４．４㎏（＋０．９）

BMI:２２．８
歩数：１５，１６５

腕立て伏せ：５０回（４６１日目）

消費カロリー：３，３５９

寄付TOTAL MILES：７，２３０．７１

７、０００マイル超えました！

今日の記録

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日本カーリング史上初の #銀メダル獲得です🥌北京五輪【北京オリンピック #カーリング女子】決勝でイギリスに敗れはしましたが日本カーリング史上初の #銀メダル獲得ですそしてピョンチャン大会の「銅」に続き2大会連続のメダルです

©猫好き父さんhttps://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/

ロシアでは100グラム太るごとに罰がある、アイスダンスのダイエット

「100g太るごとに罰が」　露フィギュア選手が壮絶な減量告白「脱水させる薬も飲んだ」厳しい減量、体重制限がつきもののフィギュアスケート。今年2月に現役を引退したベティナ・ポポワ（ロシア）も過酷な減量を科され、太るごとに罰が与えられ、やせるために薬まで使用していたという。ロシア放送局「ロシア・トゥデー」が報じている。

おはようございます。
オリンピックのダイエット
今日はアイスダンスです。

このケースは
ロシアならではという感じですがね。
一番の罰は
いい成績が取れない
ということかもしれませんが
アイスダンスとなると
ペアを組む相手にも影響してしまうので
まあ、深刻な問題なんでしょうねえ。

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女優・モデルがやっている腹凹体幹やせメイキング [ 澤山瑠奈・木場克己 ]

アイスプリンセス（3）涙キラっ☆さよならのアイスダンス（角川つばさ文庫） [ リンダ・チャップマン ]

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カーリング準決勝でロコ・ソラーレはスイスに勝利、五輪初の決勝進出！銀メダル以上確定🥌北京五輪【北京五輪】ロコ・ソラーレ、強豪・スイスを撃破　決勝進出https://t.co/DPqJO7L84y 初めての決勝進出を決め #銀メダル以上を確定させました👏

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今日の記録

体重：６３．５㎏（ー０．２）

BMI:２２．５
歩数：１６，４６８

腕立て伏せ：５０回（４６０日目）

消費カロリー：２，７５７

我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めてみました我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めて見ました。

寄付TOTAL MILES：７，２１９．４３

７、０００マイル超えました！

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Two-Sideways 二刀流 [ 平野　歩夢 ]

平野歩夢選手は一日一食、飲み物は水だけ、スノーボードのダイエット

おはようございます。
オリンピックのダイエット
今日はスノーボードです。

北京五輪で念願の金メダルを得た
平野歩夢選手は
なんと

一日一食
飲み物は水だけ

の生活習慣を
続けているそうです。

凄いですねえ
やはり金メダルを
狙うレベルになると
厳密に管理されるんですね
そういうところを
きちんと
できないと結果が
ついてこないんですね。
猫好き父さんも
決めたことをきちんとやる！
見習いたいと思います。

SWITCH（VOL．37　NO．6（JUN）平野歩夢　二十歳の地図

2,200円

平野歩夢選手は1日1食、飲み物は水のみの生活習慣を続けていた！？｜スノーボード男子ハーフパイプ【動画】平昌冬季オリンピックスノーボード男子ハーフパイプで、2014年ソチ五輪に続く2大会連続となる銀メダルを獲得した平野歩夢選手は1日一食で飲み物は水だけというように生活習慣を変えて、４年間を五輪に捧げてきたのでしょうね。

990円

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カーリング準決勝でロコ・ソラーレはスイスに勝利、五輪初の決勝進出！銀メダル以上確定🥌北京五輪【北京五輪】ロコ・ソラーレ、強豪・スイスを撃破　決勝進出https://t.co/DPqJO7L84y 初めての決勝進出を決め #銀メダル以上を確定させました👏

6,600円

我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めてみました我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めて見ました。

ふるさとダイエットは食べて痩せるダイエット！ニューノーマルダイエットはご当地ダイエット。日本全国を北から南へ。身近なもので始める地産地消ダイエット。食欲を抑え、脂肪を燃やし、アンチエイジングにも効果的な食材がなんと多いことか！

今日の記録

体重：６３．５㎏（ー０．２）

BMI:２２．５
歩数：１３，００３

腕立て伏せ：５０回（４５９日目）

消費カロリー：２，３５５

我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めてみました我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めて見ました。

寄付TOTAL MILES：７，２０８，４１

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ギネス記録！葛西紀明｢太らない体｣を作る食事 | コロナ後を生き抜くコロナ騒動以前よりも運動量が減っている人は多いと思いますが、できるだけ「コロナ太り」を避け、現状を維持したいものです。そのためには、やはり「食事」を意識する必要があると思います。とくに私は40歳を過ぎ…

「体重を1キロ落とせば、2メートル飛距離が伸びる」スキージャンプのダイエット

おはようございます。
オリンピックのダイエット
今日は
スキージャンプです。
これについては
レジェンド、葛西紀明さんの
インタビュー記事が
ありました。
スキージャンプはある程度
選手生命が長いので
年齢との戦い
みたいなところが
あるようですね
でも、40歳過ぎても
飛んでいるのは
葛西さんくらいじゃないんでしょうか（笑）
レジェンドですからね。

toyokeizai.net

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40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 [ 葛西紀明 ]

葛西紀明のレジェンド・ストレッチ下半身を柔らかくすれば10歳若返る [ 葛西紀明 ]

浅田真央はなぜ北京五輪にいないのか、スケート連盟との確執説と中継オファーお断りの理由浅田真央はなぜ北京五輪にいないのか、スケート連盟との確執説と中継オファーお断りの理由

ドーピング陽性でも⛸フィギュアスケート【北京五輪】15歳ワリエワ、SP82.16点で暫定1位【北京五輪】15歳ワリエワ、SP82.16点で暫定1位にhttps://t.co/1XiTqyTxL7 昨年12月のドーピング検査で陽性反応を示していたが、スポーツ仲裁裁判所が今大会の出場継続を認めて演技。世界的に物議と混乱を呼んでいた中、金メダル最有力候補が滑り切った。

北京冬季オリンピック　永久保存版　羽生結弦　伝説への跳躍　全記録 [ 講談社 ]

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今日の記録

体重：６３．７㎏（ー０．４）

BMI:２２．６
歩数：１２，５６８

腕立て伏せ：５０回（４５８日目）

消費カロリー：２，３５０

我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めてみました我慢しないダイエットを強力にサポートする低糖質食品を集めて見ました。

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