アラサー男の本気のダイエット！〜まだ見ぬ夢の60kgまで〜
はい、outです(*´∀｀*)
とうとう、ダイエットを開始して
満半年を迎えました！
先月との変化
そして1/4からの変化のせていきます。
【12/31-1/31の体重変化】
66.85kg⇨65.55kg
-1.3kg！！
※1/4-1/31（正月太りからの変化）
69.4kg⇨65.55kg
-3.85kg！！
【
12/31と1/31の体型変化
】
正面
側面
どうでしょうねぇ？
あんましわかんないけど
正面から見ると痩せたかな？
個人的には変わったと思います！うん。
で、次は
正月太りで69kgまで増量した時と
1/31の変化を載せます。
正面
側面
酒は抜けたかな？
そんな体型ですね（笑）
正面からみると
体幹が、しっかりした感じがしますね。
変化としては。
【肝腎気功実施回数】
31日中…
15日
月の半分以上行っていないですね…。
これは情けない結果に終わりました。
【まとめ】
とにかく今月は
ちゃんとやるといいながら
全然だめでした。
そして来月から半年経過したので
新しい方向にチェンジします！
えっ？ダイエットやめるの？
いえ！やめません。
しかしながらやりかたを変えます。
箇条書きにして説明します。
・体重測定は1週間に1回とする。
・基本1日1食はゆるく続ける
・食事はヘルシーに時にジャンキーw
・ブログは月の変化だけ載せます
・気功＆筋トレ併行します
以上です。
なのでこれからは
ブログは月の変化のみの
更新とさせて、いただきます。
週1の体重変化と
毎日の食事は
Twitterのほうで報告させて
いただきます。
急な変化ではありますが
今後ともよろしくお願いします！
それではまた
来月の変化報告で！
はい、outです(*´∀｀*)
なんかインフルエンザ
流行ってるみたいですね！
子供のいく幼稚園も
学年閉鎖です(´・ω・｀)
気をつけなければ！
では、
214日目
【食事🍴】
朝
・ピーナッツ＆酵素ドリンコ
・オカラバー
昼
・自家製水キムチ
・キムチ
・メカブもずくなめこ
・チーズのせオカラパン
・オカラサツマイモケーキ
夜
・ピーナッツ
・酵素ドリンコ
【肝腎気功】 ✖
この日もやれてません…
計4日やってないことになりますね。
【体重の変化】
64.9kg⇨
65.2kg
前日より
+ 300g
215日目
【食事🍴はコチラ
】
朝
・白湯のみ
昼
朝昼兼用ですねw
・メカブもずくなめこ
・鶏の醤油麹漬の唐揚げ
・豚バラ醤油麹漬焼き
・水キムチ＆キムチ
全部で2kg近く
かなり残しましたよ。
夜
・オカラバー
・酵素ドリンコ
毎回おもうんですけど
最近ほんと
この月末に弱いww
あと1日くらい我慢しろよおれ！
【肝腎気功】: ◎
4日ぶりにやりました！
めちゃくちゃしんどくて笑えない…
【今朝の体重変化ババッ！】
65.2kg⇨
65.55kg
前日より
+350g12月末よりは
多少落とせたかな？
まぁこんなですw
それではまた
はい、outです(*´∀｀*)
今回も2日まとめて
載せたいとおもいます！
212日目
【食事🍴】
朝
・ピーナッツ＆オカラバー
・酵素ドリンコ
昼
・オカラパンガーリックトースト風
・キムチ
夜
・メカブもずくなめこ
・ニンニク醤油鍋
かなり肉に野菜に食べました！
お腹パンパンww
あとお酒と…
【体重の変化】
65.4kg⇨？
食いすぎたので測っていません！
というか
おれはこのほうがいいw
見ない方が気をつけるw
【肝腎気功】
やれてません…
いや、やってません…。
213日目
【今朝の体重変化ババッ！】
気をつけた結果どうなったか…！
65.4kg⇨
64.9kg-500g!!やっぱり
食いすぎた次の日は
測らないに限る！
見ないと逆に怖いから
かなり慎重になりますよ（笑）
【食事🍴はコチラ
】
朝
・卵焼き（2ヶ）
・オカラバー＆ピーナッツ
・酵素ドリンコ
子供に作ったやつのあまりを
いただきました
昼
・ピーナッツのみ
（あんま腹減ってなかったので）
夜
・酵素ドリンコ
・ピーナッツ
【肝腎気功】
はい、昨日も行えておりません。
いや、やってません。
そろそろやばいよなほんと。
とまぁこのような感じです。
それでは、また
