第26回 ダイエット週間報告

本当に一週間があっという間に感じるブブ子です。

今回は5月13日から19日までの記録になります。

体重推移

	体重	体脂肪率
5月13日	57.2	32.2
5月14日	57.2	32.1
5月15日	57.1	32.1
5月16日	57.3	32
5月17日	57.3	32
5月18日	57.6	32.2
5月19日	57.4	32.1

週の前半はいい感じにとどまっていましたが、後半また増えました。

これは月のものが来たからでしょう。

食事制限

朝ははちみつりんごヨーグルトを変わらず食べ、昼夜は特に気にせず食べました。

ホルモンバランスなのか食欲がわいています。ここで止めなきゃいけないのに、欲求のまま食べている感じがしてやばいです。

最近、りんごが値上がりしていて食費が余計にかかるようになってきたので止めようかなとも思っています。ヨーグルトも結構高いですしね。

何かいい朝食はないですかね・・・

運動

週の途中まではデッドバグ20回×2、レッグレイズ10回×3を行いました。

ワイドスクワットもやってみましたが、きつくて断念。慣らしながらやった方がいいですね。

月のもののが来てからはやる気が出ず、休止してます。

感想

ホルモンのバランス上体重が増えるのはしょうがないので、様子見ですね。体脂肪率は減ってないのは悲しいですが、増えてもいないので少しは安心しています。

今週の目標

モチベーションがまた落ちているので、どうにか上げれるような行動をとりたいです。一番は体重が減ってくれることなのですが、まだ無理そうなので何かいい方法を探します。

あと、朝食についても考えなければいけませんね。毎朝決まったものを食べていて、考える必要がなかったので楽だったんですけどね。ヨーグルトはそのままで、りんごを変えるとかかな。それか全く別のものにするか・・・まだわかりません。

めんどくさくて結局そのままかもしれませんしね・・・

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