ココアときな粉のチョコクリームでヘルシーで無添加ダイエットの話です。
チョコクリームが好きな夫は、健康に悪いのでもう長い間、市販のチョコクリームを食べていません。
砂糖がいっぱいですし、添加物がいっぱいですからね^^;
でも先日、どうしても食べたかったのか、ヘルシーで無添加のチョコクリームレシピを考えついたんです。
作ってみたら、すごく簡単なのに美味しかったのでレシピを書きますね。
これなら多少食べすぎてもダイエットに影響もなさそうです。
ココアの抗酸化作用も期待できて健康にも良いかも！と満足中ですよ。
ココアときな粉のヘルシーチョコクリームレシピ
ではココアときな粉のヘルシーチョコクリームレシピです。
材料１回分
純粋ココアパウダー１００％：小さじ１杯
きな粉：小さじ１杯
豆乳：１５CC
オイル：小さじ１杯（太白胡麻油を使用、他の癖がないオイルでもOK）
甜菜糖：小さじ1/2杯
作り方
１：ココアときな粉をよく混ぜる。
２：豆乳、オイル、甜菜糖を１に加えて混ぜて出来上がり。
とっても簡単に火も使わず混ぜるだけでできちゃいます。
ヘルシーです。
パンや一緒に作ったココアプリンにかけて食べましたよ。
ヘルシー砂糖なしのココアプリンレシピ
なお、ココアプリン（ココア豆乳ゼリー砂糖なし）の作り方も書きますね。
ヘルシー砂糖なしのココアプリン（ココア豆乳ゼリー砂糖なし）レシピ
材料２００CCカップ２個分
純粋ココアパウダー１００％：小さじ１杯
豆乳：１００CC
沸騰したお湯：１００CC
ゼラチン：５g
作り方
１：沸騰したお湯にゼラチンを加えて溶かす。
２：純粋ココアパウダーを加えて混ぜる。
３：豆乳を加えて混ぜる。
４：容器に入れて冷めたら冷蔵庫で冷やし固めて出来上がり
これは冷蔵庫に入れる前です。
いつも食べているオートミールとフルーツ入りのデザートに加えてみました。
そしてチョコクリームもかけましたよ。横のパンは、ハーブパンにチョコクリームを載せました。
横から見るとこんな感じ。
ヘルシーなデザートの出来上がりです。
ヘルシー砂糖なしのココアプリン（ココア豆乳ゼリー砂糖なし）は、甘さうんと控え目なのでダイエット中でも食べて大丈夫です。
添加物など無添加なので健康にも良いのです。
砂糖なしなのでダイエットにもいいのですが、コラーゲンたっぷりでココアポリフェノールもあるので、美容で、たるみ対策にも良いんです。
チョコクリームとココアプリン、簡単なので作ってみてくださいね。
