子供がインフルエンザにかかり、
３日間熱でうなされていましが
４日目でやっと熱が下がりました。

さて、私はいつインフルエンザを発症するのでしょうか？

別に期待しているわけではないのですが、
気になったので、インフルエンザの潜伏期間を調べてみると

１〜２日とかなり短いんですね！

で、発症日から３日目が一番感染力が強いらしいです。

つまり、子供が発症してから今日で４日目なので、
明日発症しなければ感染っていない可能性が高いと・・

祈りましょう。


今朝なんかてっきり感染ったと思ってましたよ。

寒気がするからこれは「感染ったな」
と思っていたのですが、

ただ単純に寒かったんですね、今日が・・

自分の体がわかりません。

インフルエンザの対策には
湿度を５０〜６０％にするといいみたいですよ。

わたしもこれを買って見ています。
　↓
湿度計

インフルエンザに子供がかかりました！

３８度代を行ったり来たりしていて
苦しそうにしていて、かわいそうです。

みんなに伝染らないように
予防対策は湿度を５０〜６０％に
すればいいそうです。

早速加湿器をオン！
　　↓



湿度も上げすぎると結露がすごくなり
カビの原因になるから湿度計でしっかり
震度管理したほうがいいみいでよ！

アンチエイジングといえばホルモンでしょ！

そう、ホルモン食ってアンチエイジング！
ではなくて、食べるホルモンではなくて、
体内伝達物質のホルモンです。

ホルモンの語源は昔は捨ててたから
すてるもん、「放るもん」、「ホルモン」
なんて話を聞いたことがあります。

で、そっちのホルモンではなく

私達の全身をかけめぐっている化学物質。

もう少し具体的に言うと、
ある一定の器官で作られ
リンパや血液によって目的地に運ばれて
様々な効果を発揮する、命令を出す。

そんな物質のことを「ホルモン」といいます。

で、その中で注目するのは
「若返りホルモン」
です。

この若返りホルモンをたくさん分泌させ
全身に行き渡らせれば

「アンチエイジング」

になる！

で、どうやってその
「若返りホルモン」
を分泌させるかというと

「生活習慣」です。

食う、寝る、遊ぶ、そして働く！

を若返りホルモンが分泌しやすい
習慣に変えていきます。

今日はホルモンほしいからこれをやろう！

とか

今日はいらないからいいや

では、なかなかうまくいかないと思います。

できるかもしれませんが・・

で、分泌するだけじゃダメで
ちゃんと体中を循環させる必要がある。

せっかく作っても届かないのでは意味がない。

ので、ホルモンを作って、分泌させて、
循環させて受け取る必要がある。

そして、受け取った細胞がちゃんと働ける環境も必要！


そう考えると結構ありますね、課題が！

一気には話せないので、
ゆっくり行きますね。

今日は食う、寝る、遊ぶ、働くの内

「寝る」です。

睡眠中にホルモンが作られ分泌されますので
睡眠はアンチエイジングに必須ですよ。

と言っても睡眠時間が多ければいい
という話ではないので安心してください。

量よりも「質」だと思います。

安眠、熟睡を真剣にやるといいと思います。

後、時間です。

睡眠時間ではなく、
寝る時間帯です。

睡眠の効果が倍増する時間があります。

サーカディアン・リズムによるものです。

体内時計で生活リズムですね。

で、２２時から２時までの４時間は
睡眠のゴールデンタイムです。

なので、忙しくてもその時間だけは
睡眠をとるようにするといいですよ。

ではまた！

最近の包丁って砥石で研いでもダメなんですね。

昔料理をやっていたので、
包丁研ぎには自信がありました。

でも、セラミック包丁とか
ステンレスの包丁って
研いでもすぐに切れなるなるんですよね。

鋼の包丁とは研ぎ方が違うんですね。

研いでもすぐに切れなるなるのか
自信を失ってましたよ。

でも専用のシャープナーなら
簡単に切れるようになるんですね。

シャープナーで簡単にすまのが
お利口さんだって気づきました。

なので今ではプライドは捨てて、
素直にこれを使って
包丁の切れ味を簡単に維持してます。
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口臭にも口の中が原因のものと、
体内が原因のものがあると思います。

オイルプリングは口の中の匂い対策にいいと思います。

膿栓とかには効果があるんじゃないかと
体験的に思っています。

アーユルヴェーダではオイルプルといい、
セサミオイル（ごま油）でやるんですが、

オイルプリングはココナッツオイルや
オリーブオイルでもいいんですね。

オイルならなんでもいいか？

というと、サラダオイル（サラダ油）は
やめておいたほうがいいと思います。

ごま油とサラダオイルと試してみれば
わかるかと思いますが、

サラダオイルは具合が悪くなりますよ、
私はですが。

後、口臭対策にいいのは
ウォーターピックです！

歯槽膿漏系といいますか、
歯茎の汚れ、匂いを取り除き
綺麗さっぱりしてくれますよ。

旅行などでウォーターピックができずにいて、
２日ぶりにやると、

自分の匂いがわかりますから
ちょっと恐怖に思いますよ。

そういえばあの人、話しているときに
なんか距離を取ってたな。

臭かったのかな、口臭？

なんて考えたりしちゃいますよね。