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-56kg！のヘルシー料理研究家🍴
鈴木沙織です💡
簡単ヘルシーレシピや日々の食事🍴
などを書いています😊
✨スペースクラフト・エージェンシー(株)所属✨
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🍴ヘルシーお料理教室🍴
デザートまで全て食べても糖質15g以下❗️
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おはようございます☀
待ちに待った週末❗️
昨夜はなんだかんだであまり眠れず、明け方にウトウトしたものの空腹でシャッキリ目覚めました🙈
腹時計が正確すぎる🤣
そんな今朝のメニューはこちら💡
①鮭のおにぎり
②茗荷のお味噌汁
③明太子の卵焼き
④蒸しヤングコーン
⑤薬味たっぷり納豆
⑥キャベツとブロッコリーのアンチョビ炒め
どうしても鮭のおにぎりが食べたくて仕方なかったのですが、先日からガッツリ減量期に入ったのでマンナンライス等を使って糖質を抑えたおにぎりにしました✨
具材もゴロッと入れてライスを少なめに😁
新米の季節には地元山形の新品種の雪若丸というお米で炊いた、つやっつやのご飯をてんこ盛りで食べる💖
そのために今は少し糖質控えめで頑張ろうと思います😊
ずっと何かを制限し続けるのではなく、メリハリをつけて絞るべき時はしっかり絞り、楽しむ時は思う存分楽しみながら日々を過ごせたらなぁと思う今日この頃です✨
ちなみに・・・雪若丸はつや姫の弟的な品種🍚
粒が大きめで甘くて絶品なんですよぉ😊
あのテレビ番組の青空レストランでも紹介された絶品のお米です💖
ではでは💡
今日も良い1日になりますように💖
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