日本レイキ協会の
辻耀子さんの動画を紹介します
さいきんのマイブームは
YouTubeを視聴すること
特に 辻耀子さんの
レイキにハマっています
瞑想が良いよと言われても
どうやってしたら良いの？と
やり方が分からなかったのですが
耀子さんの言われるとおりに
瞑想すると 気持ちが穏やかで
スッキリとして気持ちがいい
しかも わたしはHSP気質なので
合わない人の気ももらってしまい
疲れるエンパス体質だと判明
だから
人混みやバーゲンセールには
行きたくてもいけない
私のような人は
レイキを取り入れると
かなり改善されるそう
人混みが苦手な人や
すごく疲れる人は
ぜひセルフフィーリングを
習慣にしてほしいです
すごくお勧めで～す
25分くらいの瞑想なので
朝に時間が取れなければ
寝る前に行うと
熟睡できると思います
心地よい眠りが訪れるでしょう
日々の忙しい生活に
追われていると
1人で考えることもままなりません
しかし 人は1人になって
自分を見つめ直すことは大切です
これは 江原啓之さんも
俯瞰して自分を見つめ直す時間を
毎日持たなければならないと仰います
例え5分でも 自分の為に
ユッタリとした時間を取りましょう
そうすると
少しはイライラした気持ちが
落ち着くかもしれません
ユッタリとした深くて長い呼吸に
気を付けるだけでも落ち着きます
セルフフィーリングや瞑想は
心を穏やかにしてスッキリとした
気持ちに導いてくれます
朝に
セルフフィーリングを行うと
一日を元気に過ごせますし
就寝前ならスッキリと熟睡できます
レイキヒーリングは
心を穏やかにしてくれます
瞑想をするときに
お気に入りの音楽や
エッセンシャルオイルの
香りを漂わせながら
行うとより良いそうです
セルフフィーリングや
瞑想する際の9つのポイント
① 静かな場所で行う
ユッタリとしたBGMや
お好みのエッセンシャルオイルを芳香
ヒーリング音楽など
心地の良い音楽
ビートを刻まない音
お好みのエッセンシャルオイルを
芳香することもいい
アロマディフューザーで芳香すれば
香りも長時間持続するからなお良い
耀子さんもヒーリング音楽や
エッセンシャルオイルは
良いとお勧めのこと
今の季節なら
ペパーミントがお勧め
ペンダント式タイプに
アロマを数滴入れると
いつも自然な
エッセンシャルオイルの
香りを身にまとえます
それにお安い～
これに
エッセンシャルオイルを添えて
プレゼントしても喜ばれるかも？
ぜひお試してくださいね
② 時間に余裕のあるときに行う
例え5分でも
気持ちに余裕があるときに行う
③ 暑すぎず寒すぎない気温で行う
回りの事が
気にならないように温度調整を行う
④ 締め付けないユッタリとした服装
窮屈な服（締め付けない服)だと
ユッタリとした
気持ちになれないので
⑤ 細くて長い静かな呼吸を心掛ける
丹田（お腹付近)に
気を持っていくようなイメージで
波動が下がるのは
怒りで頭に血が上っているとき
そういうときは呼吸も荒く
波動も下がっているそう
落ち着いた呼吸を心掛けると
丹田に気が下がり波動は上がるそう
これは違う動画で説明されていました
⑥ 今ここにいることを意識する
瞑想時は邪念が入るもの
なるべく無になれればいいですが
なかなか難しいので
体が今どのような状態なのか
考えるようにするとよいそう
⑦ 雑念が湧いてきてもとらわれない
⑧ 感謝のネタを探す
雑念が湧いても良いことを考える
いつも頑張っている体さんありがとう
太陽さんありがとう
雨も降ってくれてありがとう
探せばいくらでもありますよ
⑨ これからなりたい自分を
できる限り鮮明にイメージをする
しかも動画で
（これは以前違う動画で聞きました)
未来に描く自分がなりたい姿を
動画でイメージすると良いそう
それを行い続けると
加速して現実化するらしい
当たり前ですが努力は必要です
ただ祈るのでは流石にダメ
そうなるように行動しましょう
よく良いと言われている
未来日記（○○になりました)と
なりたい自分をあたかもなったと
過去形にしてイメージする感じに
実際にはなっていなくても
現実に手に入れたかのように
セルフイメージして現実化する
念ずれは願いは叶う🤗
せひお試し下さいね