昨日の食事
寝起き：ルイボスティー
朝：ごはん110g（もち麦+25雑穀米入り）
しゃけのホイル焼き
もずく酢
野菜ジュース
ハチミツ入りヨーグルト
昼食：ごはん110g（もち麦+25雑穀米入り）
ポークステーキ少し
なめこともやしのお味噌汁
プチトマトとしらすと大根のサラダ+レモン汁
ヨーグルト
寝る前：ルイボスティー
今日は100ｇ減 また少しだけど最低値更新しました～！
昨日一日のんびりしたおかげか、早く寝たおかげか体の方は、ちょっと落ち着きました
昨夜の夕飯は、食欲沸かないけど、いつまでもプロテインに頼るのが嫌だったので
ポークソテー少し食べました～！たんぱく質足りてないと思うけど・・・
リハビリみたいに、ちょっとづつでもいいから改善したいなぁって思って
（かといって食欲の秋になっても困りますね
）
普通量を目指して、日々改善できたらいいなぁ～
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