昨日の食事
寝起き：ルイボスティー
朝：ごはん110g（もち麦+25雑穀米入り）
しゃけのホイル焼き
もずく酢
野菜ジュース
ハチミツ入りヨーグルト
昼食：食パン1枚５枚切り+ピーナッツバター+はちみつ
鶏の照り焼き
おからサラダ
なめこともやしのお味噌汁
プチトマトとしらすと大根のサラダ+レモン汁
ヨーグルト
寝る前：ルイボスティー
今日は100ｇ減 また少ないけど最低値更新しました～！
でも食欲不振問題があって、素直に喜べない・・・
夕飯が食欲無いのは、お昼のカロリーが体に残ってるからかも？と思い、
お昼をご飯より腹持ちの悪いトーストにしてみました～
そうしたら、何日かぶりに少な目だけど夕飯メイン料理が食べられました！
でも栄養的に、できれば一日２食ご飯を食べたいので、パンお昼作戦は
毎日は続けられないなぁ・・・夜はご飯食べないのがあけみさんのルールだしね、
筋トレもやって汗かいてるから、カロリー消費してるはずなのに
何で以前みたいにお腹すかないんだろう？？？
もう涼しくなりはじめてるから、夏ばては変だし、夏の終わりの疲れ？
それとも更年期？謎です・・・
今日は病院に定期検査の採血だけいってきま～す
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