2019/4/1低糖質ダイエット開始
73.5kg→64.5kg
2019/7/27あけみん's体質改善ダイエット開始
４４７日目進行中
2020/02/21BMI22達成
2020/09/30BMI19.8最終目標達成
64.5kg→52.3kg
昨日の食事
寝起き：ルイボスティー
朝：食パン1枚５枚切り+ピーナッツバター+はちみつ
しゃけのホイル焼き
もずく酢
野菜ジュース
リンゴ入りヨーグルト
昼食：ごはん110g（もち麦+25雑穀米入り）
イワシ味噌
もずく酢+シークワーサー汁
酢納豆
千切りキャベツ
夕食：蒸しカボチャ
鶏のステーキシーズニング焼き
千切りキャベツ+レモン汁
大根のサラダ+レモン汁
白菜の塩麹漬け
おからサラダ
寝る前：ルイボスティー
最近、宅トレに限界を感じてきました～
汗は出るんですが、筋肉痛になりません>_<
たぶん体が慣れてきたのだと思うので、ダンベルとか何か増やさないといけないと
思いますが、置いておく所がないので、買いたくありません・・・
以前ストレッチポールを買ったのですが、最初使ってても、そのうち使わなくなり
ほこりかむって、最後はメルカリ行きでした
とゆうことがあったので、荷物になるような物は買わない事にしたのです
前行ってたスポーツセンターの筋トレマシーンだと、それもフォームが悪いのか
重量を増やしても、筋肉痛にならなくて不満でした
ということで、通えるジムを探そうと思います
パーソナルがある所を希望しています（憧れだったのよね～
）
良い所が見つかるといいなぁ
読んで下さりありがとうございます(^^♪
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