今朝、体重計に乗ったとき、一瞬54キロになって踏み壊してやろうかと思ったきんぎょです
53.9キロ…
まさかリバウンド…！？
(誰か嘘だと言って)
あ、でも！
お腹周りは1ヶ月で
5センチ細くなりました！！
(そうだ！筋肉になったから体重が増えたんだ！)
ダイエットを始めるにあたり、食事をどうしようかと悩んだきんぎょ。
朝いっぱい食べて、お昼は普通、夜は軽め
きっとこれがダイエットにはオススメなんだろうけど、
夜はみんなで食べるから、出来たらたくさん食べたい！
いろいろ探してみた結果、
1日1食ダイエット
に、してみました！
タモリさんとか福山雅治さんがやって有名になったらしい。
タモリさんは、夜ご飯をしっかり食べる生活にしたらしくて、
1日1食だと、夜ご飯にかなりたくさん食べても大丈夫だそうで。
(うろおぼえ)
タモリさんは、このダイエットで10年以上体重が変わらないとか。
(これもうろおぼえ。確か本人がテレビで言ってた気がするんだ)
私は、もともと朝はそんなに食べられない人だったのと、
ほぼ家にいるので、夜まで低カロリー(完全に1日1食じゃない)でも大丈夫と踏んだので、このダイエットにしてみました！
成長期の方はやらないほうがいいだろうし、
お勤めしてる方、炎天下の中、外に出る方は、危険だと思います！
私は、完全に1日1食ではなくて、
朝：ヨーグルト 紅茶
昼：プロテイン
夜：サラダ、野菜たっぷりのお味噌汁、お肉やお魚のメイン、白米(食べたり食べなかったり)
合間にこまめに水分をとるようにしました。
これとシックスパッドで、毎日少しずつ体重が減っていき、1ヶ月で2キロ痩せたんです！
ストイックにきちんと守ってれば、もっと痩せたような気もするけど、
土日は、家族みんなで朝ごはんをきっちり食べたし、
たまに夜はラーメンを食べたり、
外食では、たっぷり食べたりとかしてたので、
このゆるさで、1ヶ月で2キロ痩せられたのは、
ちょっと嬉しかったです！
が、最近少し気が緩みすぎてるので、引き締めていかなきゃ！！
今日のお絵かきは、
みのむし
(ダイエットと全く関係ない)
きんぎょ