こんばんは！看護師の織部です（＾＾）/
初めてブログを書かせていただきます♪♪
突然ですが、皆様は最近のマイブームなど何かございますか？
少し格好を付けたお話になりますが、私はボディメイク（を意識すること（笑））に励み始めました★☆
…かなーーーり格好を付けました💦(笑)
私の今までの生活においてもう何百回目の挑戦です（＞＜）💦
ハードな減量や筋力トレーニングを試みては、すぐに挫折したり、すぐに元の体型に戻っていました・・・。
そんな失敗体験をふんだんに重ねてきた私が、最近意識していることがあります。
それは、基礎代謝がよく痩せやすい身体を作ることです。
お膝の負担を減らすため、リハビリテーションに加えて体重が増えないようにも気を付けましょうとお伝えすることは多いのですが、
仕事や人付き合いがあると日常的にトレーニングや食事制限を続けることはなかなか難しいかと思います。
よく耳にする話ではありますが、
基礎代謝量が上がれば普段と同じ生活をしていても痩せやすくなります。
私自身、食事量を控えようとすると余計にストレスを感じてしまうため・・・💦
それではタンパク質や食物繊維、ビタミンなど栄養となるものをたくさんとろうと考え方を変え、
お昼休みにはサラダやお肉などをモリモリ食べるようになりました☆♪
そうするとスタッフからも褒められることが増え、「意識が高く順調にボディメンテナンス出来ている私」
という自己肯定感が生まれ(笑)、
ここ１か月ほどで身体のことを考えるのが楽しくなってきました♪♪♪
自己肯定感。。。ダイエッターの最も強い味方ではないかと思います。
短期的な減量を考えるとそれだけで辛くなってしまいますよね💦
ぜひ皆さんも、長期的な代謝の良い身体作りを楽しんでみてはいかがでしょうか（＾＾）☆ミ
当院では、お膝の治療を行いながら、健康的な身体づくりや、お膝のためによいことを専門的にアドバイスさせていただきます
お膝のお痛みでお悩みの方、ぜひ1度当院に相談しにきてくださいね
メール相談も受け付けております！！
ではでは、本日はこの辺で失礼します（＾＾）♪
また時折現れますので、是非ともお付き合いください☆