こんにちは
えみ@東大/東大大学院（薬学）/コロンビア大学大学院/臨床心理学/研究者です。
カウンセリングに通い続けているのに、
心療内科の先生やカウンセラーとも相性が良いのに、
カウンセリングに行くと心が楽になる気がするのに、
- うつが治らない、
- 過食が止まらない、
- 人の目が気になる、
- 強迫性障害の症状が止まらない、
そんな経験ありませんか？
私はずっとそうでした。
こんなにお金も時間も使っている、
治りたいと思っている、
いい先生だな、いいカウンセラーさんだな、という人たちに診てもらってる。
１千万超えてるかな。。考えてみるとすごい
バカ高い療養施設に入って過食が悪化したときの話はまた今度笑。
でも治らない。
- 私の努力が足りないんだ、
- きっと一生このままなんだ、
- 先生にもそのうち見放されてしまうかもしれない、
そんな風に思っていました。
だから先生にも正直に症状を言えなかったり。。。
どんだけ周りの評価を気にして生きていたかわかります笑。
でも、「変われない」のは
頑張りが足りないのではなくて、
一生治らないからでもなくて、
やり方が間違ってるだけだったんですね
例えるなら、
ドリブルしてたらサッカーが上手くなると信じて、
ドリブルばっかり一人でやってる感じ。
でもいざ試合にでたら動けないのです。
そもそも動き方が分からないし、
試合でしか起きない場面にも遭遇するし、
急に雨が降ることだって有るし、
足を怪我して試合に出させてもらえないことだってある。
私は抗うつ薬を創っていたし💊
心理学を学んできたから🍀
薬がどう効くか、
認知行動療法でどうやって心理が変わっていくか、
理論は知ってます。
診察も投薬も、治療も理論に基づいてやってたもの。
これは病気のときから知ってました。
でも、治らなかった。
理論は理論で大切だけど、ドリブルばっかりしててもダメだったんですよ。
私はそこが今のメンタルケアの落とし穴かな、って思います。
カウンセラーさんも素晴らしいひとが多いから、
なんか話してると落ち着くし。
精神分析とか、認知行動療法とか言われると、
治りそうじゃないですか！！（それで自分がどんどん楽になって治ってるならいいと思います）
でも多くの場合、
過去のトラウマ探しとか、ばかりしていても変化は起きません。
余計に自分の過去を嫌いになり、
余計に自分の未来に悲観的になるだけ。
大変だっただろうし、当時は悲しい思い、寂しい想いをしたかもしれない。
でも、過去は変えられない。
捉え方を変えることはできる。
過去OOがあったから不幸、というあなた。
あなたの人生をそんなことで不幸にしたらもったいない！！！
過去にOOだったから今不幸、というのは幻想なんです。
私たちは何でも
過去にOOだったから、きっとOOだろう
と思うのですが、
本当は過去に関係なくどんな未来でも創れるのです！
今どんなに辛くてもきっと
１ヶ月後は少しだけ変化に気づいて、
３ヶ月後は信じられない好転が起きて、
半年後には理想すら超えた自分になってるはず。
やり方を正しい方法に変えれば変化はとっても早いのです。
私も１５年くらいうじうじしてたけど、
やり方を変えたら半年で別人になったなあと思います。
７月から始めてその年末とお正月は変化が嬉しすぎて、
感動してボロボロ泣いてたのを今でも覚えてます笑。
半年でベツジン！！！
本当に泣いちゃうくらい嬉しいと思う！
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