DBキャラは描きなれてるので、ものごっつ楽。
ショルダープレスはバーベル、ダンベル、スミスマシンと
色んなやり方がありますが、個人的にはダンベルがオススメです。
バーベルよりも可動域が広く取れるので収縮感を得やすいです。
悟空さが説明しているように、前腕は常に床と垂直を保つのですが、
前から見ても横から見ても垂直、がポイントです。
横から見るとナナメになってる人はかなり多いです。
負荷は鉛直方向に掛かるので、ナナメになっていると腕や関節に負担が掛かり
ケガの原因にもなりますのでご注意を。
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