ガン体験後、取り組んできたことがありました。
発覚前は、かなり自分の感情を抑えながら
いろんな方面に必死になって生きていました。
「自分との繋がりを取り戻す」
ことをやりました。
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私はそれまで、自分の感情や思考を偽ったり、誤魔化したり
無いことにしたり、ということをしていたようです。
人に気ばかり遣って、自分のことがおろそかになってました。
そこでまず、自分自身に対して、自分が思っていることや感じているを
明らかにする、という作業をしました。
「私は怒っている」「私は面倒くさいと思っている」
「私はそれは違うと思う」・・・etc。
口に出して言ってみました。
そうすることで、自分の思考や感情を捉えることが出来るし
自分自身に対して、正直になることが出来ます。
そこで大切なのは、何を感じても、何を考えても
それをジャッジしないということです。
ただ、そう感じているし、そう考えている。
それに自分も気づいている。
良いも悪いもなく、ただそうなんだね、と受け止める。
そうすることで、より強く、深く、自分とつながっていくことが
出来るようになりました。
お読みいただきまして、ありがとうございます。
