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お子さんがサッカーを頑張っているのに知識がないお母さんだと、普通のお子さんと同じ量のお食事をされています。

しかし、それではエネルギーも栄養素も足りていません。

栄養素が少ないと、練習や試合で使われ傷ついた筋肉が適切に修復されない。

疲労が完璧に回復しないうちに練習や試合を重ねていってしまうと、体の内側の筋肉や骨に負担がかかり続けます。

傷が治らないうちに、同じ場所を怪我することを繰り返すような感覚なのかな

そんな状況が改善されずに日々を重ね年齢を重ねていくと、練習頻度や負荷にもよりますが疲労骨折や腰椎分離症などの怪我に繋がる可能性が高くなります。

何かにぶつかって強い衝撃を受けていないのに怪我をしてしまったり、熱中症になりやすい場合は食事の量が足りない可能性があるんだね

☑怪我を予防できる。

☑怪我がちを解消できる。

☑体が強くなる。

☑心＝メンタルも強くなる。

栄養素がホルモンのバランスを整えてくれるから、心に活力を与えやる気や集中力を高めるんだね

『栄養＝食事』って大切なんだね～

などなど他にもいっぱい！

適切な食事量と内容を簡単に取り入れてできる方法知ることは、サッカーをやる・続ける上でとても大切なことです。

初めての方でもわかりやすく楽しく学べる栄養学やメンタルケア、かかとの痛みや成長痛も解消するボディケアなど、効果の高い方法をお伝えしておりますので、ご興味のある方はホームページをご覧下さい！