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@studio_i.plus さんにてTRXサスペンションをやらせて頂きました😊 サッカーをやっている方にオススメのトレーニングです！ 紐状の器具で行う全身トレーニング。 自重で行うのですが、このサスペンション１本で、強度の調整ができ、低負荷から高負荷までできてしまうのです。 そして、宙に浮いた形でやるので、体幹にしっかり力が入っていないとトレーニングが成立しないので、重りによる負荷がなくてもとてもしんどいトレーニングです。 そして、筋トレも有酸素運動もストレッチもできるため、サッカーのようなスポーツに必要な筋肉を鍛えるのに最適です！ 〝プレーの時に使える筋肉をつける〟ことができるトレーニング方法です。 サッカーは思わぬ動きの連続なので、イレギュラーな動きにも対応できる筋肉をつけないといけないため、体幹を鍛えることは必須です。 マシンやダンベル、バーベルは終始止まった中で行うため、体幹まではなかなか筋肉を鍛えることができません。 TRXでは、常に体幹を使う中で、上半身の腕、背筋、胸筋、腹筋、下半身の大腿四頭筋、ハムストリングス、腓腹筋、ヒラメ筋など、全身の筋肉にアプローチしてくれると同時に、その他の小さな筋肉も総動員してトレーニングを行ないます。 1時間で効率よく効果的な全身トレーニングができてしまうのです😊 まだまだ体幹が弱いのでスペインに行くまでに更に強化していきます！ #TRX #trxtraining #体作りプロジェクト協会 #サッカー #サッカー少年 #体作りプロジェクト協会 #サッカー #サッカー少年 #サッカー部 #サッカー女子 #サッカー少年のごはん #サッカーママ #サッカースクール #サッカースクール少女 #サッカー⚽️ #サッカーキッズ #サッカー少年 #体作りプロジェクト協会 #サッカーキッズサポートジェネラリスト #soccer #soccer⚽️ #soccermom #soccerkids 少女 #サッカー⚽️ #サッカーキッズ #サッカー少年 #体作りプロジェクト協会 #サッカーキッズサポートジェネラリスト #soccer #soccer⚽️ #soccermom #soccerkids

体作りプロジェクト協会(@soccer_kids_support_generalist)がシェアした投稿 - 2020年Jul月23日am6時10分PDT