この投稿をInstagramで見る

今夜の晩酌＆体重測定 今日も肉体労働の1日だった😩 肉体労働した後に伏見の事業所迄 作業員の書類を歩いて届けたので 1日の歩数が23,000歩越え😳 9月の平均歩数もようやく 9,000歩台に到達した😊 連日の肉体労働続きのお陰で 最近の暴飲暴食で増加した 体重もみるみるダウン⤵︎⤵︎⤵︎ ギリギリだけど 久しぶりの65キロ台に復帰🙌🏼 なので、晩酌も引き続き 抑え気味にして SAPPORO 黒ラベル と 野菜たっぷりコンソメスープ キャベツとニンジンたっぷりの コンソメスープは食べ応え満点😊 SAPPORO黒ラベルは セブンイレブン限定ラベル みたいで、可愛らしい😊 明日は昨日今日の肉体労働 から打って変わって、本来の 管理業務＆営業職の仕事で 運動量が激減かな😊 その分消費カロリーが激減する ので、引き続き飲食は抑え気味 にしないとね️💪✨ 暴飲暴食をしたら 必ずその後は節制する という自分の中の ルーティンが守れているうちは リバウンドする事は無いかな😊 こうして、SNSで投稿する事も 自分へのいいプレッシャーと なっているかな😊 #food #foodphotography #foodstagram #beer #sapporobeer #黒ラベル #セブンイレブン限定ラベル #コンソメスープ #ヘルスプラネット #1日23,000歩 #1日1万歩 #暴飲暴食の後は節制生活 #節制生活 #体重測定 #体重公開ダイエット #ダイエット

ひのえ 課長さん(@hinoekachou)がシェアした投稿 - 2019年Sep月11日am5時00分PDT