2021年1月4日(月)朝ジョグ淀川河川敷・メインダッシュ・ミックスウェア編🏃‍♂️💨

    動画を見る→2021.1.4 メインダッシュ

ダッシュ動画、2連結動画をアップしました~OK

 

新年早々は赤白黒のミックスウェアで走りました~下に長袖の黒のウェアを防寒対策のために着ました~

まぁ50歳代後半になって走れるってことは良いことだと思いましたビックリマーク爆  笑

 

2021年1月4日(月)朝ラジオ体操・ミックス編~❣️

       動画を見る→2021.1.4ラジオ体操

アッパーカットから突如Vサインが出たバッテンねぇ~😂👌🏻

正月早々、笑顔が出るところが良いところ🥰

ちょっと太ったか~ビールの飲みすぎかも🍺

 

2021年1月4日(月)ジョグ&ウォーキング報告

歩数:18.601歩
歩行時間:1時間37分
歩行距離: 12.08km
1月歩行距離累計: 17.913km
目標残距離: 82.087km (1月目標:100km)
消費カロリー:1.603キロカロリー

備考:新年早々、僕にとって長距離を走って満足でしたOK

 

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12月25日(金)朝ジョグ淀川河川敷・メインダッシュ黒編🏃‍♂️💨

    動画を見る→2020.12.25 メインダッシュ

ダッシュ動画、2連結動画をアップしました~OK

 

今日も軍手をはめて、ダッシュの練習~やはり風が吹くと手が凍えそうなので、軍手をしていてよかったビックリマーク爆  笑

 

12月25日(金)朝ラジオ体操・黒編~❣️

       動画を見る→2020.12.25ラジオ体操

 

昨日のジョギング後の体操です💪🏻

最初スローテンポから激しいテンポに仕上げてきました(笑🤣

タカちゃんパンチより、アッパーのほうが厳しいね~!😂🤣🤜🏻

最後は激しい交錯チョップからニコニコピース!😍✌🏻✌🏻
これがたまらんバイねぇ😁💬

 

12月25日(金)ジョグ&ウォーキング報告

歩数:8.853歩
歩行時間:48分
歩行距離: 5.754km
12月歩行距離累計: 91.94km
目標残距離: 8.06km (12月目標:100km)
消費カロリー:737キロカロリー

備考:普段10km以上、走っているのだけど、やはり距離が短くなると楽だ!(笑OKゲラゲラ

 

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12月23日(水)朝ジョグ淀川河川敷・メインダッシュ黒編🏃‍♂️💨

    動画を見る→2020.12.23 メインダッシュ

ダッシュ動画、2連結動画をアップしました~OK

 
今日の朝ジョグの折に、グローブ(軍手)をしようかと迷ったが、やはり寒く手が凍ってしまった~
 
やはり、いつもと違い、5~6kmのジョギングであったので、ダッシュも楽であったビックリマーク爆  笑

 

12月23日(水)朝ラジオ体操・黒編~❣️

       動画を見る→2020.12.23ラジオ体操

 

今日も激しい回転からアッパー・チョップ、ハタキがあって💪🏻🤩

それから俊敏な動きから、突き上げ、ピースばらばら~追加で、久しぶりの大波、小波~🤣

最後はやっぱりダブルピースだね🥰🤟🏻✌🏻

 

12月23日(水)ジョグ&ウォーキング報告

歩数:9.179歩
歩行時間:48分
歩行距離: 5.965km
12月歩行距離累計: 83.087km
目標残距離: 16.913km (12月目標:100km)
消費カロリー:780キロカロリー

備考:朝は暖かい予報であったが寒かった~しかし、よく走れた(笑OKゲラゲラ

 

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12月19日(土)朝ラジオ体操・黒編~❣️

       動画を見る→2020.12.19ラジオ体操

 

今日はスローテンポの体操かも~

まじめに体操したらアカンって!楽しく愉快に激しく、ジャッキーチェンみたいに動き回らんといかんねぇ~てへぺろ

 

12月19日(土)朝ジョグ淀川河川敷・メインダッシュ黒編🏃‍♂️💨

 

        動画を見る→2020.12.19 メインダッシュ

 

ダッシュ動画、2動画をアップしました~
 
ダッシュの調子は、まずまずだったが、どうもカメラの調子が良くないなぁ~まだ白っぽい~(汗
 
走っていて、カメラのことばかり気になっていた~
 
帰ってから、初期化しようと思います

しかし、今日は女性のランナーに追いかけられて、あまりの速さにビックリした(笑ゲラゲラ
 

 

12月19日(土)ジョグ&ウォーキング報告

歩数:18.220歩
歩行時間:1時間37分
歩行距離: 11.84km
12月歩行距離累計: 71.277km
目標残距離: 28.723km (12月目標:100km)
消費カロリー:1.531キロカロリー

備考:天気予報では朝方は、暖かいということであったが、風が吹くと手がかじかんで寒かった~グローブ手袋が必要だな!びっくり

 

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12月16日(水)朝ラジオ体操・黒編~❣️

2020.12.16ラジオ体操の様子

       動画を見る→2020.12.16ラジオ体操

 

オリャー、トリャー!出てきました~タカちゃんスマイルと思いきや、いきなり体操です!

 

昨日から疲れが出だしていたので、今日はサボろうかと思っていたが、やっぱりジョギングしてしまいました~!?

 

平手チョップ、突き、はたきはよく決まったけどね~パンチ!メラメラ

 

ニコニコポーズもバッチリ!~てへぺろ

 

 

12月16日(水)朝ジョグ淀川河川敷・メインダッシュ黒編🏃‍♂️💨

 

2020.12.16 メインダッシュです

        動画を見る→2020.12.16 メインダッシュ

 

今日は、ジョギング動画を2連結しての公開~ビックリマーク

 

朝、時間帯が早く、辺りが暗かったので、動画のカメラの感度を上げたら白っぽくなってしまった~

 

2枚目の動画で、誰か知り合いかもしれない方のロードバイクとすれ違ったような~

 

しかし、今日はよく体が動いたと思いますOK

 

12月16日(水)ジョグ&ウォーキング報告

歩数:17.512歩
歩行時間:1時間32分
歩行距離: 11.38km
12月歩行距離累計: 59.437 km
目標残距離: 40.563 km(12月目標:100km)
消費カロリー:1.490キロカロリー

備考:昨日から急激に寒くなり体調不良だったけど、走って逆によくなった!(笑てへぺろOK

 

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