規則正しく、リズム正しい生活が大事

規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。

朝起床してから一日３食の食事を同じようにとったり、学んだり、学習したり、動いたりとリズムをとって人間は生きています。

このリズムが崩れたりすると、体の不調を訴えたり、病気になったりします。

 1. 生活のリズムや習慣の重要性
 2. リズム正しく生活をする

 

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