疲れを取るためには睡眠が一番

月曜日の朝、いつもの時間に子どもを起こすと「あと10分寝る」と言われました。

 

土日にスキー旅行に出かけて、日曜日は21時半にバスツアーのバスを降り、帰宅したのは22時半を過ぎていたので、眠いのも当然です。

 

月曜日はなんとか頑張って学校に行ってもらうしかありませんが、このまま疲れをためて火曜日に向かうのはよくないなと、子どもを起こしながら考えました。

 

月曜日の朝ごはんにバームクーヘンをいただきながら、こんな会話をしました。

私「今日の夜の勉強、減らしたら?」

子「なんで?」

私「疲れてるから早く寝たほうがいいでしょ。勉強は学校の宿題だけにして、母さん帰ってくるまでにお風呂も明日の準備も終わらせときなよ。」

子「たしかに!そうする!」

 

私も公認で勉強が減るのです。子どもは大喜びです。

 

以前書きましたが、毎日、

  • 学校の宿題
  • 論理エンジン
  • ぴったり
  • NOBU先生

に取り組んでいますが、一時休戦。

 

 

私自身、しっかり寝ている時と、睡眠時間が足りていない時とでは2〜3倍仕事のパフォーマンスが変わります。しっかり寝るとパフォーマンスが上がるというよりは、寝ないと全然ダメなのです。

 

 

月曜日に私が仕事から帰ると、お風呂も次の日の準備も終わっている状態だったので、昨日書いた通り、信州とりんごの産地についてだけ調べて、20時半にはベッドに行きました。

 

そして、火曜日はいつもの時間にさっくり起きていました。(起こしに行くまでは寝ていたので、寝るのが早すぎたということもなかった様子です)

 

疲れを取るには寝るのが一番。

大人もしっかり寝て、自分の最大パフォーマンスで毎日過ごしていきましょう。