皆様～　運動不足になっていませんか？？？

前回365歩のマーチ「説明バージョン」をアップさせていただきましたが、しっかり覚えて頂けましたか？？

何回も何回も動画みて動きを覚えたら、いよいよ本番です！！

まずは座っておこなうバージョンからいってみましょう！！

注意！！

1. 無理はしない
2. 水分補給をしっかりおこなう
3. キャスターの付いた椅子は使用しない

はい。以上の事はしっかり守ってくださいね！！

では是非「365歩のマーチ体操」を楽しんでくださいね！！！

コロナに負けるな365歩のマーチ体操立位バージョン

コロナに負けるな！「365歩のマーチ」説明バージョン