結構、引き伸ばしていますが
前回、前々回、その前にも
長々とお話しして来ました、
頭の中でぐるぐる考えてしまう
状態を、改善する方法ですが。
前回お話しした、『人断食』
の他にも、
『砂糖断食』（断食か？笑）
『超常刺激断食』も効果があるよ
という話にも触れましたので。
今日は、締めとして
『砂糖』断食と
『超常刺激』断食の話をして
長かった、このシリーズ（？笑）
一応、完結しようかと思います。
（文章にまとまりがなく
無駄にダラダラと引き伸ばされて
来ちゃいましたからねえ w）
■ 砂糖断食 ■
砂糖断食って書いてますが
砂糖を使ったファスティングでは
ありません
ただ単に、砂糖や
甘いものを止める事を
言ってまして（紛らわしいからっ！）笑
この
頭の中でぐるぐる考え込む状態では
脳の中にアミロイドβという物質が
溜まって来てしまうそうなんです。
記憶力が下がる原因にもなりますし
記憶力が下がると、不安が増す事で
さらにストレスを受けやすくなってしまいます。
このアミロイドβというのを
排除するのには、
甘いものや、甘い飲み物を
減らしていくのが効果的だという事です。
確かに、考える事や
自分の意見を、まとめる事は
大事なんですが
まあ、実際には
その、ぐるぐる考える事によって
自分が助かった経験ていうのは
私の場合は、特にないんで
多くの人が、時間の無駄を
している可能性もありって事で 笑
（短絡的な結論だな w）
優秀な弁護士だった祖父が
母（娘）によく言っていた言葉があります。
『 下手な考え休むに似たり 』
うん、確かに！ 笑
と、いうわけで
砂糖、甘いものの上手な辞め方ですが
私の力作（？！）であります
過去のブログを是非読んでほしいです
ここに全てやり方が書いてあります。
まだ、読んでいない方には是非！
そして、既にに読んだ人にも
また読み返していただけたらと
思います。
他のサイトには、頭の中のゴミを掃除する
方法は書いてありますが、
多くの人は、砂糖をやめる事は難しいです。
１番、短時間で、効率よくやめる方法を
この私のブログに書いてあります。
この方法で、少なくとも数十人は
完全に断つ事ができました。
まず、『 事前準備 』 編
そして、『 実践 』編
■ 超常刺激断食 ■
超常刺激は、今や皆さんも
その害についてご存知かと思いますし
以前、私もブログに書きました。
超常刺激と言われる
・ジャンクフード
・ポルノや性行為
・ブルーライト
・インターネット
・テレビドラマ
・ゲーム
などは、依存を引き起こし
健康を害したり、生産性のない
生活になってしまいがちになる危険性を
孕んでいるという事ですが
もちろん、脳の方にも
悪いので、減らして行きたいですが
なかなか、やめられない人は
多いですよね。
特に、新コロナウイルスの流行により
外出したり、友人に会ったり、
自然に触れたりという事が
簡単にはできなくなった
昨今では
超常刺激にハマってしまい
友人からの連絡が
億劫になって
ついつい、疎遠になってしまい
ますます、悪循環に
なっている人も多いはず
そこで、オススメしたいのが
運動なんですが
続かないんですよ
なかなかねえ 笑
ああ、また長くなってしまいました。
次回、私の知り合いが、
面白い方法で、 超常刺激断食を
成功した事例があるので
次回、ご紹介しますね。
て、 結局続くのかいっ！ 笑