にきびケアのためには、食生活を正していく事
も大事なんですが
にきびを作ってしまうような食生活、とは
一体どんなものなのでしょうか?
食べる物全般で、にきびを寄せ付けないように
するには
にきびの原因になる、皮脂を作りやすい食べ物
を避けることです
にきびのケアで注意したい食生活は、にきびの
原因になる食べ物を食べ過ぎることが問題なの
ですが
忘れてはならないのが健康な体を作るためには
必要な栄養はきちんと摂取することです
結局ニキビに対処するためとはいっても、食事は
バランスよく極端な偏りも無いよ様、心がける事が
第一で
揚げ物などの油ものや動物性脂肪のある肉類を
食べるとどうしても血中の中性脂肪が増え皮脂の
分泌もひどくなります
★ニキビSTOP!フェイシャルソープ
(口コミ数:3400件越え!)
レステモ ガスール
くすみ にきび予防 毛穴スッキリ
ニキビ抑制 吸着 洗顔石鹸
ガスール泡で角栓スッキリ
フェイシャルーソープ 150g 送料無料
にきび予防を考えるならばやはりお肉よりも魚類
を食べるのがおすすめで
炭水化物は私達が常に食べる主食の成分ですが
これは消化されて糖分にもなり、いずれは油分に
なって皮脂を生成するのです
炭水化物自体はつい食べてしまいがちなんですが
ニキビケアのために食べ過ぎには気をつけましょう
さらには、糖分がたっぷりとある甘いものも油分へと
変わって皮脂を作り出すため、やはり食べ過ぎない
ように気をつけたいものです
飲酒も大人にきびの大きな原因で、にきびに繋がる
糖分をたくさん含んだ酒類は
更に皮脂の代謝に働きかけるビタミンB群を消費
してしまうのです
飲み過ぎは内臓への負担も大きく、生活習慣が乱れ
身体とお肌にストレスのかかる原因にもなりますので
気を付けて下さいね♪