はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。
梅雨明けと8月に入って二日目の日曜日。本日もロードバイクに乗ってきました♪
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前日の疲れが脚に残っているものの、たまには違う場所をということで、久しぶりに尾根幹へ。実力を見せますよ。なんてね…
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日曜日の本日も皆様は、ロードバイクを楽しまれましたでしょうか？
ぼくは本日も楽しんできました！
昨日が「鎌倉→江ノ島方面」で、平坦ばっかりだったので、本日は、たまにはアップダウンを走ろうか、と決心。
というわけで、以前までは大嫌いだった「尾根幹」をチョイス。
コロナ感染が流行る前は、毎月1回はトレーニングのための義務として走っていましたが、最近はすっかりご無沙汰です。
久しぶりに走って、どうだったのか、という話の前に、恒例の「出発前の軽食」紹介からスタートです。
本日は、ぼくの中では安定感溢れる「コッペパン(小倉＆ホイップ)」です。これ、コーヒーととってもマッチングが良くて、美味しくて好きです。
(もうそろそろ怒られるので、過去の「出発前の軽食」紹介は今日はナシです)
あ、そうそう！
昨日、出発前に「心拍計ベルトのフックが行方不明」という話をしたのですが、無事に復旧しました。いやー、良かった！
今日は天気予報を見ると、梅雨明けらしく、朝から陽射しが強そうです。
なので、日焼け止めをしっかり塗ってからスタートです。
ちなみに、ぼくは日焼け止めは下記をチョイス。
以前は、日焼け止めを使っていなかったのですが、さすがに40歳が近づき、肌を大事にした方がいいな、と思い使用しています。
サラリーマンなのに肌が真っ黒に日焼けしているのが、ちょっと恥ずかしく感じるようになってきました。(爆)
この日焼け止めはいいですよ。
妻や娘の日焼け止めを勝手にたくさん試して、怒られて、ぼくはこれに行きつきましたからね(爆)
尾根幹はたくさんのローディさんが溢れていて、ペダリングや走り方など勉強になる！
尾根幹に向かい、まずは恩田川サイクリングロードを少しだけ走ったら、尾根幹に入るのはまだまだ先なのに、早速、アップダウンが始まります。
前日のライドで脚に疲れが残っており、「脚が重いな…」と感じるため、ケイデンス中心に軽めのギアで走っていきます。
鎌倉街道を越えると、いよいよ尾根幹に入ります。
すると、すぐにたくさんのローディさんに遭遇します。
皆さん、とっても早くて、ぴゅーっと追い抜かれてしまうのですが、今日はちょっとがんばって走ると、追いつけます。
いつもはこの追い抜かれまくるのが心理的に嫌なのもあって、尾根幹がツラく感じるのですが、今日はなんとか食らいついて行けました。
そのまま抜きつ抜かれつを楽しみながら、進んでいると、あっという間に、折り返し地点の「矢野口ローソン」に到着。
ローソンのサイクルラックに留まっているバイクの量！
もう留められない台数でぎゅうぎゅうです。
よって、“ぼっち”のぼくは敷地内に入れず、外で補給食をパクリです。
ま、いつものことですが、何か問題でも。(爆)
ここからは、苦しいバーミヤン坂に向かいます。
皆様からしたら、大したことない坂だと思いますが、ヘナチョコ脚のぼくにはしんどいしんどい。
そして、クライマックスとなる、わずか1kmちょっとではあるもののキツいバーミヤン坂に到着です。
ここで、今日こそPRを出す！
と意気込んでスタートです。
結果は･･･
前半戦、PR達成！
そして、後半戦は･･･
コチラも、PR達成です！
(どちらの画像もSTRAVAでサブスクリプションに入ってないので、タイム履歴がグレーがかっていて見にくくて、すいません)
正直、皆様からしたら、これは、すごく遅い記録で間違いないです。
でも、嬉しいです。
ようやくフルクラムレーシング3の効果を出せるようになったかもです。
あと、ぼくは夏場が体の調子がいいというのもあるかと思います。
かなり頑張って登ったので、この区間で心拍数「200」超えちゃいました。(爆)
40前のおっさんでも、行くなんて危険ですね･･･
【ライド記録まとめ】走行時間1時間55分で走行距離45.41kmで、AVE.パワー135Wで気持ちよく走れました！
今日の尾根幹は本当にローディの皆さんがたくさんで、バーミヤン坂を超えたあたりで、3人グループ、3人グループ、4グループの間にぼくは挟まれてしまい、気づいた時には10人くらいの集団になっていました。
皆さん、感染対策でマスク装着していたので、安心して走っていたのですが、これがスゴい経験でした。
ちょっとした登りの度に、アタックのようになり、ビューンと行ってしまうので、真ん中あたりにいるぼくとしては、遅れると後方のローディさんの迷惑になるので、必死になってペダルを回していました。
同じ人間とは思えない速さでした。
走り方、ダンシングの仕方、ペダリングも人それぞれで面白いですね。勉強になりました。
一人だったら絶対にがんばりきれないペースと負荷でも、走れちゃうから不思議ですね。
そんなこんなでタイムも良かったです。
道中で50segがあるのですが、14segでPRが出てしまいました。
悲しいですが、コレはぼくの力では無いですね。集団に引っ張ってもらった結果ですね。
総合的にはこんな感じで終了です。
2時間以内に帰って来られる近場で、こんなに楽しくトレーニングできるなんて、「尾根幹いいかも！」と初めて思ってしまいました。
これからも、もっと走ろうかなー。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
新しい1週間が始まります。がんばりましよー！
【次回以降の予告】
・パワーメーター⑥使ってみたインプレ編
ブログ開設から6ヵ月を過ぎました。
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