概要
ウォーミングアップや基本的なボールタッチの練習です。４人が一緒に距離をとって動きますので、コロナ対応で、接触機会を減らすのにも有効かもしれません。
また、適度に交錯するようにすることで、ルックアップする機会をつくることもできます。
特徴
設定するルールによって負荷を調整します
- （ボールなしでの）動きの種類
- ボールタッチの種類
- ターンの方法
- ボールタッチの回数
- フェイント時の体の向き、目線（中央をみる）
- ボールと身体の位置関係
テーマ
動きづくり
- ランキング
- バックステップ
- スキップ
- バックスキップ
- サイドステップ など
ボールタッチ
- タップ
- トゥタップ
- カットドリブル
- トゥタップ・スラップ
- ロール など
フェイント
- ダブルタッチ
- ステップオーバー
- シザース
- ウェーブ
- ドラッグプッシュ など
ドリブル・ターン
- タッチ数を決めてボールタッチの強弱
- ターンを
- ボールは中を通して、人は外回り（イン・アウト） など
ＰＲ
身体の免疫力をあげよう牛乳パックごとヨーグルトをつくれちゃう
リンク
練習手順
- 年代にあわせたサイズで正方形をつくり、角に選手がつきます
- コーチの合図にあわせて、４人の選手が次の角へ移動し、１周します
- 基本的には、同じ方向（右回りｏｒ左回り）に回ります
ルックアップの要素を取り入れる場合には、４人のうち、２人が右回り・２人が左回りとします。
