目覚めよ！眠った筋肉
“身体の使い方再教育”
機能改善ピラティス×整体
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胴体⇒体幹とは
腕や脚、頭を外した胴体部分
ここを 『体幹』 といいます
強い胴体は
骨盤や背骨を安定させてくれます
骨盤や背骨は
体を支えている柱のようなもの
骨盤は内臓を
守ってくれているし
背骨はぐにゃりと
曲がってしまうと
内臓を圧迫することはもちろん
背骨の中を通っている
神経も圧迫する
そんな危険がある…
骨盤や背骨が歪んでくれば
首や肩、腰にも負担がかかります
安定している方が絶対に良い
で
この骨盤や背骨を
安定させてくれるのが
『体幹』にある筋肉です
・腹横筋
・多裂筋
・横隔膜
・骨盤底筋群
これを鍛えて
手足を自由自在に動かす力を
取り戻していく
まさに
背骨の体操＝ピラティスです
内側の筋肉が目覚めて動き出す
ピラティスおすすめです
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