皆様お元気ですか?

 

お仕事、プライベートのどちらの場面でも、人間関係とコミュニケーションは

切り離せないものですよね。

 

人と話していて、相手から言われたことに思いがけず強い怒りを

感じた経験はありませんか?

 

仕事で、同僚や上司から言われた一言に対し、

 

「何故自分がこんなことを言われなければいけないの?」

「何も分かっていないのに、口出ししないでほしい」

そう感じたり、

 

身勝手に仕事を押し付けてくる同僚に対し、

「自分の都合ばかり優先して、いつも人に仕事を押し付けてくる」

「いつも自分の都合のいいように人を利用して許せない」

そう思いながらも言葉に出せず、割り切れない気持ちを溜め込んでしまったり。

 

プライベートで、親しい友人や彼氏彼女に、何気なく自分について指摘された時、

「親しいからといって、そんなこと言われたくない」

「私のことそんなふうに言うけど、自分はどうなの?人のこと言えるの?」

そう感じてしまったり。

 

親兄弟等の身内から、良かれと思って言われた一言に、

「いつも自分が正しいと思って、お説教じみたこと言わないで」

「自分の価値観や固定観念を押し付けられて、我慢できない」

そう思いながら、反論したところで理解して貰えず無駄と諦めて、不満を溜め込んでいたり。

 

そういう状況は、お仕事でもプライベートでも、真面目な方ほどありがちではないでしょうか?

 

そういう時、多くの人は、

「何故いつも自分ばかりこういうことになるの?」

そんな風に感じて、その状況をぐるぐると考え続け、

怒りや不満、割り切れない感情を溜め込む傾向があります。

 

そういう感情のまま日常を過ごすのは辛いですし、

怒りや不満等のネガティブな感情は、自分が望む人生を自ら制限し、

停滞させることになります。

 

ですので、望む現実、良好な人間関係を作るために、

内面にある不要な感情を手放し、前向きに進みましょう。

 

そんなこと言われても、そんなに簡単に前向きになれないよ

というお声を頂きそうなので、見方を変えてみましょう。

 

人は、人との関わりの中にいることで、変化や成長がより進みます。

 

人間関係で困ったことが起きれば、その状況を改善しようと、

解決策を考えたり、誰かに相談したり、アクションを起こしたりします。

 

そう考えれば、人間関係に悩む今の状況は、

自分がより成長するために起こっている一つの取り組み

人間関係と、人との付き合い方を見直す時期

 

という発想の転換をすることで、前向きな気持ちになれるのではないでしょうか?

 

それでも気持ちの切り替えが難しい方は、以前のブログ

発想の転換と自己肯定感で、前向きに進みましょう Part2」で、

 

今、この瞬間に集中する」ー「マインドフルネスの考え方」について説明していますので、

参考にして試して下さいね。

 

どんな出来事も、前向きに捉えて進んでいけば、良い方向に向かっていきます。

他者だけでなく自分を大切にして、毎日楽しい時間を過ごしたいですね。

 

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