お餅を食べて－８.５キロ！
ママキレイを食事で叶える
ダイエットコーチなかゆうみです
現在小３♂と小１♀の子育て中の
アラフォーママでもあります♪
ダイエット中、カロリーよりも気にしたいことってなに？
え？そうなの？
と思ったあなた♡
実は先日スタートしたばかりの
受講生さまも同じ反応をされて
いらっしゃったのですが＾＾
１日に必要なカロリーとして
よく言われている
２,０００kcalを例にします！
じゃあ、
この２,０００kcalなら
なんでも食べていいの？
１,０００kcalは
ちゃんとごはんにするけど、
残りの１,０００kcalは、
スイーツやお菓子でいいよね♡
あとは運動して
２,０００kcal超えれば痩せる〜♡
なんて
体は単純ならいいですが、
実際はそんな簡単な話では
ありません。
実際は、
カロリーが必ずしも
ダイエットを成功に導いている
わけではないんです。
大事なのは、
何を食べて、
２,０００kcalなのか。
そこです！
１日の摂取カロリーと
消費カロリーで痩せるとしても、
【何を食べたのか】
これを
気にしなければ痩せられません。
日本人って
すごく真面目だから
カロリーとか糖質とか
そういうものに目を向けてしまいがち。
でも
ダイエットで体を変えるには
摂取カロリーと
消費カロリーよりも、
何を食べたのか、
何を選ぶのか、
そっちの方を重要！
カロリーだけで痩せるなら、
私だってお気に入りの
ケーキ屋さんで、
その場でクリームを
入れてくれるシュークリーム
毎日食べるだろうなぁ（笑）
なんで、
カロリーより食べたものの方が
重要なの？
それは、
次回配信の公式アカウントで
解き明かしますね＾＾
何歳になっても美意識の高い女性を
目指して♡
何しても痩せなかったママが、
自分で作った食事をしただけで、
夢のようなことが続々と起きています…♡
https://ameblo.jp/yuumi-tabeyase/entry-12481263068.html
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「５.９キロ痩せて、娘から
スタイル抜群と羨ましがられ、
若いと褒められました！」
「確実にマイナス１０キロは
夢でなく手の届く結果だと思って
います！」
などなど嬉しい報告を
たくさんいただいております。
ダイエットって楽しい！
と思っていただけるように
精一杯、支えさせて
いただきます！
（社）日本栄養バランスダイエット協会
モデル体型ダイエット塾®︎
認定インストラクター兼チアリーダー
ここからがスタート！なか ゆうみ
