どんどん禿げあがっていく。。。【公開ダイエット】76w_day528(7/1)day529(7/2)　92.9(+0.4)kg　

528日目　2020年7月1日(水)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　雑炊　ひじき　サラダ　キウイ
間食　アーモンド
夕食　鶏の刺身　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.0kg　（当初比-18.4kg）　（昨日比+0.5ｋg）
体脂肪率　　31.4％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　27.7％　
体年齢　　　62
基礎代謝　　1911kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　
夜　BCAA0.5　マテ茶0.5
合計　2.2　【○】

529日目　2020年7月2日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　豚肉とピーマンの炒め物　コーンスープ　キウイ
昼食　サンドイッチ2袋
間食　茶菓子
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.9kg　（当初比-18.5kg）　（昨日比-0.1kg）
体脂肪率　　30.9％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.4％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1918kcal
BMI　　　　31.0

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　コーヒー0.2　麦茶0.2
夜　BCAA0.5　マテ茶0.5　
合計　2.1　【○】

ひと言日記

我が家の表玄関に
蚊の額くらいのスペースだけど
草花を植えている箇所がある。

計画性も何もなく
ホームセンターに寄っては
思い思いの草花を買っては植えている。
特に何も考えず、節操もなく植えているので
共生している草花たちにとっては
迷惑この上ないスペースだ(笑)

そんな中、3月の初頭から
ずーっと花が咲き続けて
我々の目を楽しませてくれている花がある。

パンジーである。

これは、嫁がどこかのスーパーで
ちょっと元気が無くてまとめ売りされている商品を買ってきたもの。
しかし、ポットから植え替えると見事に生き返り！
もうまる3ヶ月。
花を咲かし続けている。

草勢も非常によく
他の草花はサイクルを終え
枯れてしまっているのも出てきている中で
未だ現役でバリバリ稼働を続けている。

しかし、そのパンジーに異変が起きる。
それまで、ワシワシ茂って元気だったパンジーが
なんか勢いが無いのである。

なんか細くなったというか
勢いがなくなったというか。。。

そんな感じがしていた2-3日後。
異変の原因が明らかになった。

勢いがないという域を通り越して
明らかに禿げあがってきた感じ。
それまで、土なんか見えもしないくらい葉の勢いがあったのが
いまや土が丸見えである。。。

おかしい。。。

そう思い、しゃがんでパンジーを凝視すると。。。
絶句してしまう事実が明らかとなるのであった。
(次回へ続く)

週間体重推移

今週は出入りが激しい。
しかし、最後を「出」で終わらせ
「入」をなくせば。。。
と勝手に考えている今日この頃。

果たしてうまくいくのか。