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【 美味いもの市 】スタッフです。
健康に関する投稿を数回させて頂いたので、今回は、健康に関連して、階段を楽に上る方法があったのでご紹介致します。
上る前に片足をあげ、膝が胸につくようにします。（両手で膝を抱くように補助します）５秒くらいそのままでいます。逆の足も同じ様に行います。ちょっとしたことですが、これで階段を上るのが少し楽になりました。試してみてはいかがでしょうか？
足を大きく開いた状態をしばらくキープする運動がいいそうです。足を大きく開くという意味で、階段を1段とばして登るのもよさそうですね。無理して、ケガしないように気を付けてください。
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