おはようございます
最近、
息子のおやつにあげているもの。
どちらも砂糖不使用です。
リンゴ果汁が入っていて、
ほんのりした甘さで飲みやすいです。
イチゴ味やバナナ味もあったと思います。
一瞬で飲みます。
え、これにんじん!?
ってくらいに甘いです。
ってくらいに甘いです。でも砂糖不使用です。
蒸しただけのにんじんも甘いですもんね～
いくら砂糖不使用でも、
ジュースはなるべく毎日あげません。
「ハレ」の日(休日やお出掛け)や、
体調不良の時にあげます。
おやつは、
あくまでも「補食」
3食で補えなかったもの、
栄養のあるものを取り入れるようにしてます。
子どもも大人も同じ。
でも、
楽しく食べる
ことも大事にしています。
いくら栄養のあるものでも、
楽しく食べないと栄養にならないと思います。
イライラして食べても、
美味しいも楽しくもないですしね。
私は過食ピークの時、
ただ詰め込むだけ詰め込んで食べてました。
栄養どころか楽しくもない食事でした…
食べること、
楽しんでますか？
そして、昨日は
超反応のまぁこんさんのzoom会にお邪魔してきました
水泳の濃い話や、
気になってたこと等盛りだくさん聞けて
勉強になりました！
身体の専門用語はもっと勉強します…
まだまだ知識が無いので、伸び代ってことで
メモしたことを落としこんで、
来週から泳げそうなので
まずは身体の声を聞くことから。
あぁ、
プール！
水泳ランキング
押して下さると、励みになります