続・「願えば叶う」「思考は現実化する」のメカニズム、こうなってたんだ！（可視化とビジュアリゼーション）
アロハ！この記事↓の続きです。
ニューヨークライフバランス研究所のAri's Academia公開講義を受けて、です。
１）ビジュアリゼーションって何？
２）可視化って何？
について、学びと感想をまとめました。今日は、
３）で、それで何が起こるの？
それぞれの効果のところにも少し書きましたが、ビジュアリゼーションと可視化をすると何が起こるのか？講義ではさらに詳しい説明が、データとともに続くのですが、私の中でビビッときたのは次の点でした。
①想像すると...脳が錯覚を起こす
脳は、頭の中で考えていることと、実際に起こっていることの区別がつかない。
これ気になって想像してみました。例えば、４回転ジャンプの成功を想像した時と、実際に４回転ジャンプを成功させた時、脳の中では同じ部位が活性化している、という事になります（８８パーセントの一致率と言っていた気がする...）そして、身体的にも同じ反応が起こっているそうです（喜びの感情とか、幸せホルモンとか、同じものを経験する）。スポーツ選手のイメトレや怪我人のリハビリに相当役に立つ情報ですね。
②プライミングされると...行動が影響される
可視化した情報を定期的に見ることで、行動に変化が出る。
例えば、私、今をときめく若手俳優Mくんの大ファンなのですが（急にカミングアウト）、彼に会いたいとして、ポスターとか貼るとしますよね？するとポジティブ心理学ではおなじみの「選択的注意」（脳は、頭の中にあらかじめある情報と一致する情報を探す）が働き、急に世の中のMくん情報がすごい頻度で目に入ってくるようになる。あるあるー
目に触れる情報が多いので、「ドラマ出演情報」みたいなのだけでなく、中には「ファンミーティング」みたいな、本当に会えちゃう機会とかも見つけちゃう可能性が高まる。で、これは、たまたまじゃなくて、自分で脳に「Mくん情報にアンテナ立てといてよ〜」とインプットしてるから、無意識にその情報を探し受け取ってるというわけですね。（例が卑近すぎる笑）
目に見える場所に、「自分が欲しいもの」「叶えたいこと」を置いておき、時々ちらっと見るだけで「脳が勝手に」その情報と一致するものを探してくれるんだから、こんな便利な機能はありません。ここまで聞いた私の率直な感想⇨「なんで今まで、全部の夢、可視化してこなかったの？」笑。ですよね。小学校で教えて欲しかったよ、この情報。
③いい気持ちになって、行動量が増える
⇨目標達成の可能性高まる
上の二つも大事だけど、この③もめっちゃ大事やなぁと思います。
夢や目標が叶ったところを、本気でありありと想像してみたらわかりますが、完全に「いい気持ち」がします（良いことをイメージするとポジティブ感情が高まり視野や思考が拡張する、拡張形成理論）。
例えば私、年末までに、コーチングの継続クライアントさんと☆人出会って、それぞれ、強い信頼関係を築きたい、と思ってるんですね。で、まぁ、叶ったところを想像したらかなりの気持ち良さです。嬉しいし、自信もついているし、そんな人生最高だなぁ、という感じ。で、要するにビジュアリゼーションと可視化を行うというのは、この気持ちを定期的に味わって、そこから生まれてくる「ワクワク」「うずうず」みたいものをエンジンの燃料にして、行動につなげていく（すると行動量が増え、リソースが形成され、成功する可能性が高まる）ということなのかな、と。なるほど〜！願えば叶う、思いが現実化するってのは、こういう仕組みなんだなぁ〜 と思いました。
はい。長くなってきたので、ここから力ずくで（４）結論に持っていきますよ〜 笑
（４）私が、やってみたいこと〜
もちろん、可視化とビジュアリゼーションの実践です。具体的に分けると....
①想像する⇨
②見える形にする⇨
③味わう⇨
④そこから生まれるワクワクや喜びの感情を糧にして⇨
⑤さらに行動を起こす、増やす
これですね〜
実は、すでに「ドリームマップ」のセッションにも行ったんです。ふふふ。だからお願いごとはビジュアリゼーション＆可視化済み。今年の目標も、お友達にも家族にも宣言済みです。あとはそれを時々見返して（※快楽順応、という脳の慣れがあるので、時々がいいらしい）③⇨④⇨⑤ を忘れずに、がしがし進んでいくのみや〜っ
というわけで、Ari's Academiaの可視化とビジュアリゼーションの講義、個人的なポイント＆感想をまとめてみました。長っ！！笑。ここまで読んでくれたあなたには「忍耐王」の称号を授けたいと思います〜
（でも、本講義はもっと詳細でもっと濃厚です。ぜひ本物を受けてねー！！）
最後に...
こんな感じで、幸せになるコツを、科学の立場から解明、解説してくれるのがポジティブ心理学。で、そんなポジティブ心理学のおもしろ講義が聞けたり、子育て講座として学んだりできるのが、ニューヨークライフバランス研究所。ご興味ある方、ぜひホームページをご覧ください〜！学び仲間大募集中です♪
インスタもあるよ↓（はちまるが、メンバーさんの川柳をアップしてます！）
読んでくれて、マハロ！
ハワイブログのランキングに 参加したので応援お願いします♪
