子育て中のママである私が、自宅でできるLEAN BODY（リーンボディ）
に挑戦しました！
LEAN BODY(リーンボディ)は、月980～1,980円で参加し放題のオンラインフィットネス！
お財布にも優しい料金だから、私のわずかなお小遣いからでも捻出できます。
ネット環境があれば、どのデバイス(スマホ・パソコン・タブレット・テレビ)でも見ることができるよ
- 24時間好きな時間にできるから、自分のペースで取り組める
- ライブ配信とビデオ配信があって、どちらも視聴型だから自分の姿が周りに見られない！（ノーメイクでもパジャマ姿でも気にしない）
- 900本以上のレッスンがあって、エクササイズの種類が豊富！消費カロリー計算もできる
家事や育児のスキマ時間にガッツリ運動したい時は、LEAN BODYがおすすめ！
今回の記事では、LEAN BODYのダイエット体験談を書いています。
リーンボディで痩せたビフォーアフター写真！続かない私でも継続できる
「きつい筋トレは嫌だ」
「運動する時間なんてないよ」
「面倒だし、やる気がでない」
言い訳をつくっては、
三日坊主で続かないことも多い私だったけど…
リーンボディでお腹痩せ中心に運動を始めて、
1ヶ月で変化があらわれました。
運動するのを先延ばししてたら、ここまで変われなかった！
体を引き締めるには運動が必要不可欠。
リーンボディでは、ゲーム感覚で出来る運動や2～5分ほどの運動もあるので無理なく楽しみながら続ける事ができます！
リーンボディを体験した感想
- 格安料金なのに使い放題でコスパ最高
- 体重管理や消費カロリーの記録もできる
- スキマ時間でサクッとできるものが多い
- コース診断で目的に合ったレッスンを設定してくれる
- 視聴型だからパジャマ姿でもOK
- スマホ画面だと小さくて細かい動きが分かりづらい
- 動画をダウンロードできないからオフライン再生ができない（ネット環境必須）
基本的にスマホで利用することが多いのですが、縦持ちだと画面が小さくて見づらいです。
なので、横向きに画面を回転させることで拡大して見やすくなるので、細かい動きがある時は横持ちで見るようにしています！
スマホ縦持ち
スマホ横持ち
Webサイトで無料体験した後は、ダウンロードしたアプリで継続的に利用しているよ
アプリだと通知機能付きなので、
運動し忘れ防止になりますよ！
コース画面で設定できる
曜日ごとに15分間隔で設定できる
スマホの通知画面
「運動面倒だなぁ」ってゴロゴロしたい時も、通知が来た瞬間に「やらねば！」と飛び起きます（笑）
続かない私がリーンボディで痩せた方法は3つ
「痩せる！」と決意しても続かない…
「子供が小さくて忙しいし」と言い訳して運動をサボる
そんな三日坊主な性格の私が
リーンボディで痩せた方法は、
痩せた方法①5分以内の運動をする
リーンボディの検索機能で、5分以内のレッスン動画を選んで運動開始！
チリツモ効果がマジですごい
\\推しレッスンはこれ！//
レッスン内容をタップしてみる
「始めちゃえばね意外とできちゃう。始めちゃうまでがねメンドクサイよね（始めちゃえば論）」
参考にしているフィットネスインフルエンサーの言葉。
例え5分だけしか運動できない日があったって、チリツモ効果。継続をやめさえしなければ、体全体が変わります。
リーンボディは短時間のフィットネス動画も豊富！検索機能ですぐに見つけられるよ
| 初級 | しばらく運動していない 初心者の方 |
| 中級 | 運動経験がある ある程度動ける |
| 上級 | 効果を追求したい 普段から運動している |
気に入ったレッスンはお気に入り登録できるから、忙しい時はお気に入りリストからレッスンを選んでサクッと運動できます。
痩せた方法②プレイリストでとことん引き締める
「レッスンを探すの面倒」
「何から始めればいいか分からん」
そんな時のリーンボディお助けシステム
『プレイリスト機能』
目的に合ったスケジュールを組んでくれるので、スケジュール通りにレッスンをこなすだけでOK！
プレイリストを完了すると修了証がもらえるので、やる気アップにも繋がった
修了証が欲しくてビリー7日間プログラムに挑戦してやりきった！これで7週間毎日続けられてる。
修了証が欲しくてビリー7日間プログラムに挑戦してやりきった！これで7週間毎日続けられてる。夜めっちゃ疲れて帰ってきても、継続が途切れるのがイヤだから頑張れてる。ビリーありがとう😊#リーンボディ #LEANBODY#令和版ビリーズブートキャンプ#おうちでビリー pic.twitter.com/6gvJVFUsCU
— おぶぶ@1y7mツインズ🐘産後ダイエットはいつから！？ (@OBB_yasetai) June 3, 2020
※X（旧Twitter）のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
痩せた方法③消費カロリーを把握する
消費カロリーが把握できるから、まじでモチベになる
リーンボディのレッスン動画の説明文には、どの部位に効いて、どれぐらいカロリーが消費できるか記載されています！
レッスンをこなせば画像のように記録もされるので、振り返りにも便利。
5分しかレッスンをこなせない時もあるし、運動をお休みしちゃう時もあるけれど…3年以上リーンボディを継続しています。
【口コミ・評判】リーンボディみんなの体験談
私の体験談だけでなく、SNSで見つけたリアルな口コミも紹介します。
リーンボディの悪い口コミ
きちんとした記録ができないのがストレス
#leanbodyjp 、入会したけど履歴が反映されないし、勝手に再生されたのがカウントされてなんかきちんとした記録できないのストレス……#リーンボディ
— 小麦@ダイエット垢 (@komugihaishin) March 27, 2023
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ネットが繋がらなくて動画が何度でも止まる
#リーンボディ 2日目
— 22番 (@number_22_a) March 7, 2023
今日は忙しくあまりできず。
夜はネットがつながらなくて動画が何度も止まる。
フィットネス筋トレ中にローディング…😡
You Tubeみたいに画質落とせる機能つけて欲しい。
ゴールドにランクアップした〜#leanbody pic.twitter.com/dM8S2j9aUn
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リーンボディのレッスン動画を見るには、ネット環境ありき！なので、ネット回線が不安定だと『動画が止まる』『履歴が反映されない』という場合があります。
私は、今のところ気になったことはないけど…止まるとストレスよね
解約し忘れて自動更新で引き落としされた
ノリでお試し期間のみ
— rukuru (@rukuru082) January 23, 2023
登録してたリーンボディの
解約を忘れてて年間契約で
自動更新されてた😓
12000円近く請求きてる。。
更新案内のメールもなければ
登録のクレジットカードは去年の１０月で有効期限切れになってるのにエラーにならず、自動更新に。
セキュリティー番号とか変わってるのに
悪質
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また、リーンボディは自動更新。更新日までに解約し忘れると、自動更新され費用が請求されます。
解約はWebマイページで簡単に手続きできるので、利用しなくなった時は忘れずに解約手続きをしましょう！
契約期間途中で解約しても、期限まで利用することができるよ
リーンボディの良い口コミ
運動はリーンボディでブートキャンプ復活させたら体重マイナス1キロ
7月から会社の健康相談室にサポート(毎日エクセルに体重記入とか、食生活運動改善宣言させられたり)してもらいながらダイエット始めて
— まりこ👧4Y🙋♂️2Y👶1y (@4ujv5H39igUYMEQ) July 12, 2023
運動はリーンボディでブートキャンプ復活させたら体重マイナス1キロ
なんとウエストがマイナス6センチ😂
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リーンボディが独占配信している令和版ビリーズブートキャンプは人気！レッスン動画デイリーランキングでも上位に必ずいます。
\\とくに人気なのがこの動画//
ライブ配信でコメント入れたら名前呼んでくれて余計テンションぶち上がった
リーンボディってアプリ入れてて、今日ライブ配信があったの😆
— あんどろり166cm (@andorori) May 20, 2023
コメント入れたらあんどろりさん、あんちゃーんって言ってくれて余計テンションぶち上がった💖覚えてくれてたの嬉しすぎた✨
これから日差しも強くなるし梅雨になると室内散歩いいね👍⭐️
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リーンボディではビデオ配信だけでなく、一体感を感じるライブレッスンにも参加することができます（追加料金0円）
他にも良い口コミはたくさん！
短時間のエクササイズが色々あって、その時の気分で選べる
まだ始めて3日だけど、リーンボディ良いかもしれない。短時間のエクササイズが色々あって、その時の気分で選べる。
— kintoki (@kintoki0801) March 15, 2023
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YouTubeだとCM入るしなんか飽きてきたけど、こっちだと何故か集中できる
先月からリーンボディで運動してるけど続いてるわ。YouTubeだとCM入るしなんか飽きてたけどこっちだと何故か集中できる。ビリー隊長のが一番楽しい！！
— もなかアイス (@oioioilalala) February 3, 2023
ぶん、ぶん、ぶん。よく意味不明なポーズまじってるけど。笑
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修了証が欲しくて、これで毎日続けられてる
修了証が欲しくてビリー7日間プログラムに挑戦してやりきった！これで7週間毎日続けられてる。夜めっちゃ疲れて帰ってきても、継続が途切れるのがイヤだから頑張れてる。ビリーありがとう😊#リーンボディ #LEANBODY#令和版ビリーズブートキャンプ#おうちでビリー pic.twitter.com/6gvJVFUsCU
— おぶぶ@1y7mツインズ🐘産後ダイエットはいつから！？ (@OBB_yasetai) June 3, 2020
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子供たちが気に入っててやるよ！って鼓舞してくれる。テレビでみんなで出来るのがいい
LEAN BODYの部位別プログラムは数分で終わるピラティスとかやりやすくて朝のルーティンにしてるけど、ビリーは30分弱あって汗だくで筋肉に効いててやっぱりキツい…子供たちが気に入ってて、やるよ！！って鼓舞してくれて助かる。1人なら離脱してる。
— misa🌱 (@_airmeee_) May 9, 2020
家やと特に。テレビでみんなで出来るのいい。
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リーンボディの口コミをまとめると、
リーンボディは年々パワーアップしていて、使いやすくなっています。
目標設定やコース診断なども登場して、なんど感動したことか！
リーンボディを2週間お試しする方法
リーンボディはお試し期間として、2週間だけ無料で利用することができます。
無料体験の流れを紹介するよ
①無料体験をはじめるボタンをタップ
公式サイトにある『2週間無料体験をはじめる』ボタンをタップすると、申し込みフォームが開きます。
②メールアドレスとパスワードを登録
メールアドレスとパスワードを入力して『今すぐはじめる』ボタンをタップ！
Amazonアカウントからなら約30秒で登録できます
③支払い方法＆プランを選んで運動開始！
1ヶ月プラン（月額1,980円）もしくは12ヶ月プラン（月980円相当・年間11,760円一括払い）のどちらかを選び『2週間の無料体験をはじめる』ボタンをタップします。
登録後にプランを変更することもできるよ
登録日から2週間は無料でリーンボディを利用できます。
無料体験後は自動で有料プランに切り替わるので、体験後に使用しない場合は体験期間中に解約手続きをしてね
- 支払い方法は？
-
- クレジットカード（JCB/Visa/Master/American Express）
- Amazon Pay
振込や銀行引き落としでの支払いはできません。
不具合でJCBが登録できない場合があるので、その場合はAmazon Pay経由でJCBを使うことができます。
- 無料体験後に継続の意思がない場合
-
無料体験後は自動で有料プランに更新するので、体験期間中に『ご登録中のプラン』から解約手続きしてください！
リーンボディでダイエットしたい人のよくある質問
リーンボディのデメリットは？
- ライブレッスンの数が少ない
(週3回ほど) - 習慣化するには強制力が弱い
ライブレッスンが目当ての人にはリーンボディは物足りなく感じてしまうかもしれません…
ライブレッスン重視で取り組みたい場合は、SOELU（ソエル）のオンラインフィットネス。ポーズをチェックしてもらえる枠もあるし、ひとりで黙々頑張るよりも、周りと一緒に頑張りたい人にはハマるはず！
運動が続かない人向けのサポートはある？
2024年2月に始まった『LEAN BODY専属コーチがマンツーマンで運動をサポートしてくれるフィットライフコーチ』のサービス（有料）
右へスクロールしてみてみる
- LINEを通じて、あなただけの専属コーチがサポート！進捗のチェックやあなたに合わせたアドバイスなど毎日届くから一緒に頑張れます
- レベルに合わせて毎週メニューを提案！目的に合わせて、何をどのくらいやればいいのか提案してくれます
- 希望があれば定期的な15分面談(オンライン)あり！専属コーチと直接コミュニケ―ションをとって、日々の不安や悩みを解消しモチベーションの維持をサポートしてくれます
\\別料金になります//
| フィットライフコーチ利用料 | 1,980円/月額 |
|---|
専属コーチへのLINEは24時間いつでも送ってOK！（返信は営業日の11～18時※土日・祝日の連絡は翌営業日に返信)
フィットライフコーチの解約はいつでもできるので「お試しで1ヶ月だけ」というのも可能
リーンボディをテレビで視聴する方法は？
リンクをタップするとテレビで視聴する方法を見ることが出来ます。（リンク先は公式HP）
- AirPlayでLEAN BODYを視聴する方法
- Fire TVシリーズでLEAN BODYを視聴する方法
- Apple TVでLEAN BODYを視聴する方法
- ChromecastでLEAN BODYを視聴する方法
- スマートフォンを使用して、テレビでLEAN BODYを視聴する方法【有線】
テレヒで視聴すると、大画面で細かい動きが分かりやすい！家族と一緒にレッスンを受けることができるので、そんな時に見やすいテレヒ視聴は便利です。
リーンボディにはどんなプログラムがあるの？
配信しているジャンルは以下8つです。
| ヨガ | 呼吸・瞑想・ポーズを取り入れながら、心と身体のバランスを整える |
| ピラティス | インナーマッスルや体幹を鍛え、引き締めボディを目指す |
| カーディオ | 有酸素運動でしっかり汗をかき、脂肪を燃焼させる |
| 筋トレ | 筋力アップで全身を引き締め、ボディラインを効率よく鍛える |
| ボクササイズ | ボクシングの動きを取り入れ、痩せやすい体へ。ストレス発散にも良き！ |
| ダンスエクササイズ | リズムに合わせて楽しく、全身のシェイプアップを目指す |
| ストレッチ | ゆっくりと筋肉や関節を伸ばし、体の柔軟性を高める |
| マッサージ | セルフでできるボディメンテナンス。むくみやこりを解消する |
好きなジャンルを組み合わせながらダイエットに取り組めます♪
公式サイトにフィットネス動画(見本)が紹介されています。登録しなくても見ることができるのでチェックしてみてね
リーンボディの支払い方法は？
- クレジットカード（JCB/Visa/Master/American Express）
- Amazon Pay
振込や銀行引き落としでの支払いはできません。
また、JCBが登録できない場合があります。
Stripe決済環境においてJCBカードの利用に不具合があることが判明したそうです！
JCBが登録できない場合、Amazon Pay経由で支払うことができます。
リーンボディはオフラインで再生できる？
リーンボディはオフラインで見ることができません。ネット環境必須です！
さいごに｜リーンボディはこんな人におすすめ
リーンボディが向いているのは、こんな人！
- 育児や家事のスキマに運動を頑張りたい
- おすすめの運動プランを作成してほしい
- 運動している姿を周りに見られたくない
- 好きな時間に自分のペースで取り組みたい
- 消費カロリーや体重を記録したい
ただ…下記のような人はリーンボディは向いていないかも。
- 正しいフォームでできているか見て欲しい
- 1人で黙々運動するよりも周りと一緒にワイワイ運動したい
リーンボディはビデオ配信型のオンラインフィットネス！ライブ配信もありますが、両方とも自分の姿が相手側に見えないので、どんな格好でも気にせずトレーニングができます。
寝ぐせやノーメイクでも気にせずできるからラクだった！
YouTube動画と違って誘惑が少ないし、広告が流れることもないから、エクササイズに集中できる！
やってみて合わなければ簡単に解約ができるので、まずは気軽に試してみてください。