50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

人生100年時代どう生きる?

10年後はどんな人生ですか?

毎日ご飯を作って、働いて、眠って、一日が過ぎていく。

先日ドラマを見ていて生き方について考えることがありました。

こんばんはバービーです。毎月第1・第3水曜日を担当させていただいています。

私が見ていたそのドラマとは・・・

 

病院薬剤師が主人公の話で病院内にある薬剤部にて、主に患者の薬の調剤、製剤を行う“病院薬剤師”たちの知られざる舞台裏が描かれています。

あらゆる手段をとって最後まで病気と戦って欲しいと願う家族。

積極的な治療は望まない本人。

それぞれの考え方は何が正解で何が間違っているということはない。

今年ほど健康の大切さを考える年はありません。

「自分で人生を選択する」そんな生き方ができるのが理想なのかな・・・とドラマを見ながら思いました。

 

 

日本人の平均寿命

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厚生労働省生命表では昭和22年には50歳代だった平均寿命がその後延び続けています。医療環境の充実や個人の健康意識の向上など様々な理由があるのではないでしょうか。

 

和暦

男女差

昭和22年

50.06

53.96

3.90

25〜27

59.57

62.97

3.40

30

63.60

67.75

4.15

40

67.74

72.92

5.18

50

71.13

76.89

5.16

60

74.78

80.48

5.70

平成2

75.92

81.90

5.98

12

77.72

84.60

6.88

22

79.55

86.30

6.75

30

81.25

87.32

6.06

令和元

81.42

87.45

6.03

 

 

令和元年簡易生命表の概況|厚生労働省 

 

 

健康寿命

健康寿命とは

厚生労働省によればWHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間。

と記されています。

自らの意思で、好きなところへ行き、好きなものを食べる。

制限されることなく健康的に生活を送ることができる。

健康で長く生き続けるために健康寿命を伸ばし、自分らしい豊かな生活を維持したいですね。

 

世界の健康寿命

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世界の健康寿命 2016

1位 シンガポール 76.2歳

2位 日本     74.8歳

3位 スペイン   73.8歳

4位 スイス    73.5歳

5位 フランス   73.4歳

6位 キプロス   73.3歳

7位 カナダ

イタリア   73.2歳 

9位 オーストラリア

アイスランド

ノルウェー

韓国     73・0歳

 

 

 

健康を維持するために私に合うのはどれ?

健康を維持するためにも運動は大切です。

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運動は筋トレやウォーキング、水泳などさまざまな方法があります。

モチベーションをキープするためにも自分にあった方法で、できるだけ早く、そして効果が実感できると嬉しいですよね

運動習慣がない方

体力に自信がない

こんな方にも無理なく楽しいエクササイズKaQiLa〜カキラ〜があります。

KaQiLa〜カキラ〜は、ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能解剖学等の人間の身体の動きの研究から、機能改善効果を目指して、全ての動き(型)を構築・構成されています。

ゆっくり・優しく・頑張らない

健康寿命を延ばすためにも、おすすめいたします。

www.kaqila.com

 

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