肩凝りがひどく、特に寝起きが一番つらかったため、購入したのが、以前ブログで紹介したスタレートネック用の枕。
（この記事👉https://ameblo.jp/tyakura0326/entry-12594841771.html）
私は首が当たる方を硬い方ではなく柔らかい方にして寝ています。
多分、本当は頸椎の前弯を作るために硬い方が首にあたるように敷くと思うのですが、私は柔らかい方が寝やすいです。
毎日、忙しくて、この枕に変えたことを忘れていたのですが、先日久しぶりにいった鍼灸院の先生に、
「あら？今日はあまり肩が凝ってないですね？」
と言われました。
言われてみれば、寝起きに肩凝りを感じなくなってる・・・・・
あれ
もしかして枕を変えてからかなぁ
肩凝りは解消しつつありますが、後は腰痛
介護の現場では利用者さんを抱えたり、中腰姿勢になることが多く、週の後半になると辛いです
腰を伸ばすと違和感があり、くしゃみをするとピキッと腰に痛みが走ります
コルセットは暑いし、ずり上がってしまうため使用していません。
今度は腰痛に効果のあるグッズを調査中ですが、これ👇どうですかね？良さそうなんだけどなぁ？
